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Avocado vs Durian Ernährung

Avocado
Durian
Durian vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
1,00 g  
99+
27,09 g  
7
Faser
6,70 g  
5
3,80 g  
15
Zucker
0,70 g  
99+
20,00 g  
4
Eiweiß
2,00 g  
10
1,47 g  
15
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24  
4
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,37 mg  
2
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,20 mg  
3
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg  
3
1,07 mg  
8
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg  
1
0,23 mg  
28
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg  
4
0,32 mg  
3
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg  
1
36,00 mcg  
6
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
19,70 mg  
37
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
1,40 mg  
8
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg  
2
1,50 mcg  
30
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
Cholin
14,20 mg  
2
19,20 mg  
1
Fett
14,70 g  
3
5,33 g  
4
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
436,00 mg  
9
Eisen
0,50 mg  
24
0,43 mg  
27
Natrium
7,00 mg  
12
2,00 mg  
18
Kalzium
12,00 mg  
30
6,00 mg  
40
Magnesium
29,00 mg  
6
30,00 mg  
5
Zink
0,60 mg  
4
0,28 mg  
10
Phosphor
52,00 mg  
6
39,00 mg  
9
Mangan
0,10 mg  
35
0,33 mg  
17
Kupfer
0,20 mg  
8
0,21 mg  
6
Selen
0,40 mcg  
13
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
17,00 mg  
11
Wassergehalt
73,20 G  
99+
65,00 G  
99+
Asche
1,60 G  
4
1,12 G  
7
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