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Avocado vs Durian Ernährung

Avocado
Durian
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Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
1,00 g   
99+
27,09 g   
7
Faser
6,70 g   
5
3,80 g   
15
Zucker
0,70 g   
99+
Nicht verfügbar   
Eiweiß
2,00 g   
10
1,47 g   
15
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24   
4
0,06   
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg   
29
2,00 mcg   
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg   
7
0,37 mg   
2
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
10
0,20 mg   
3
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg   
3
1,07 mg   
8
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg   
1
0,23 mg   
25
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg   
4
0,32 mg   
3
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg   
1
36,00 mcg   
6
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg   
99+
19,70 mg   
37
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg   
2
Nicht verfügbar   
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg   
2
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg   
4
Nicht verfügbar   
Cholin
14,20 mg   
1
Nicht verfügbar   
Fett
14,70 g   
3
5,33 g   
4
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg   
7
436,00 mg   
9
Eisen
0,50 mg   
24
0,43 mg   
27
Natrium
7,00 mg   
12
2,00 mg   
18
Kalzium
12,00 mg   
29
6,00 mg   
39
Magnesium
29,00 mg   
6
30,00 mg   
5
Zink
0,60 mg   
4
0,28 mg   
10
Phosphor
52,00 mg   
6
39,00 mg   
9
Mangan
0,10 mg   
31
0,33 mg   
14
Kupfer
0,20 mg   
8
0,21 mg   
6
Selen
0,40 mcg   
13
Nicht verfügbar   
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg   
2
0,00 mg   
38
Omega 6s
1.689,00 mg   
1
0,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg   
1
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
73,20 G   
99+
65,00 G   
99+
Asche
1,60 G   
4
1,12 G   
7
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