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Aguacate vs Durian Nutrición

Aguacate
Durian
Durian vs Aguacate Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
1,00 g   
99+
27,09 g   
7
Fibra
6,70 g   
5
3,80 g   
15
Azúcar
0,70 g   
99+
No disponible   
Proteína
2,00 g   
10
1,47 g   
15
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24   
4
0,06   
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg   
29
2,00 mcg   
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,37 mg   
2
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,20 mg   
3
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
1,07 mg   
8
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg   
1
0,23 mg   
25
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg   
4
0,32 mg   
3
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg   
1
36,00 mcg   
6
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg   
99+
19,70 mg   
37
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg   
2
No disponible   
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
No disponible   
Licopeno
0,00 mcg   
9
No disponible   
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg   
4
No disponible   
Choline
14,20 mg   
1
No disponible   
Grasa
14,70 g   
3
5,33 g   
4
Minerales
  
  
Potasio
485,00 mg   
7
436,00 mg   
9
Hierro
0,50 mg   
24
0,43 mg   
27
Sodio
7,00 mg   
12
2,00 mg   
18
Calcio
12,00 mg   
29
6,00 mg   
39
Magnesio
29,00 mg   
6
30,00 mg   
5
Zinc
0,60 mg   
4
0,28 mg   
10
Fósforo
52,00 mg   
6
39,00 mg   
9
Manganeso
0,10 mg   
31
0,33 mg   
14
Cobre
0,20 mg   
8
0,21 mg   
6
Selenio
0,40 mcg   
13
No disponible   
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
236,00 mg   
2
0,00 mg   
38
Omega 6s
1.689,00 mg   
1
0,00 mg   
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
87,00 mg   
1
No disponible   
Contenido de Agua
73,20 g   
99+
65,00 g   
99+
Ceniza
1,60 g   
4
1,12 g   
7
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