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Avocado contro Durian Nutrizione

Avocado
Durian
Durian contro Avocado Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
1,00 g  
99+
27,09 g  
7
Fibra
6,70 g  
5
3,80 g  
15
Zucchero
0,70 g  
99+
20,00 g  
4
Proteina
2,00 g  
10
1,47 g  
15
Proteina Rapporto Carb
0,24  
4
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg  
31
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,37 mg  
2
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,20 mg  
3
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
1,07 mg  
8
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg  
1
0,23 mg  
28
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg  
4
0,32 mg  
3
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg  
1
36,00 mcg  
6
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg  
99+
19,70 mg  
37
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg  
3
1,40 mg  
8
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
1,50 mcg  
30
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
Colina
14,20 mg  
2
19,20 mg  
1
Grasso
14,70 g  
3
5,33 g  
4
Minerali
  
  
Potassio
485,00 mg  
7
436,00 mg  
9
Ferro
0,50 mg  
24
0,43 mg  
27
Sodio
7,00 mg  
12
2,00 mg  
18
Calcio
12,00 mg  
30
6,00 mg  
40
Magnesio
29,00 mg  
6
30,00 mg  
5
Zinco
0,60 mg  
4
0,28 mg  
10
Fosforo
52,00 mg  
6
39,00 mg  
9
Manganese
0,10 mg  
35
0,33 mg  
17
Rame
0,20 mg  
8
0,21 mg  
6
Selenio
0,40 mcg  
13
0,30 mcg  
14
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
0,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
17,00 mg  
11
Contenuto di Acqua
73,20 g  
99+
65,00 g  
99+
Cenere
1,60 g  
4
1,12 g  
7
Calorie >>
<< Benefici

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