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Avocado vs Durian Nutrition

Avocado
Durian
Durian vs Avocado Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
1,00 g  
99+
27,09 g  
7
Vezel
6,70 g  
5
3,80 g  
15
Suiker
0,70 g  
99+
20,00 g  
4
Eiwit
2,00 g  
10
1,47 g  
15
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,24  
4
0,06  
21
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
7,00 mcg  
31
2,00 mcg  
35
Vitamine B1 (thiamine)
0,10 mg  
7
0,37 mg  
2
Vitamine B2 (riboflavine)
0,10 mg  
10
0,20 mg  
3
Vitamine B3 (niacine)
1,70 mg  
3
1,07 mg  
8
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
1,40 mg  
1
0,23 mg  
28
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,30 mg  
4
0,32 mg  
3
Vitamine B9 (foliumzuur)
81,00 mcg  
1
36,00 mcg  
6
Vitamine C (ascorbinezuur)
10,00 mg  
99+
19,70 mg  
37
Vitamine E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
1,40 mg  
8
Vitamine K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
1,50 mcg  
30
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
choline
14,20 mg  
2
19,20 mg  
1
Dik
14,70 g  
3
5,33 g  
4
mineralen
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
436,00 mg  
9
Ijzer
0,50 mg  
24
0,43 mg  
27
Natrium
7,00 mg  
12
2,00 mg  
18
Calcium
12,00 mg  
30
6,00 mg  
40
Magnesium
29,00 mg  
6
30,00 mg  
5
Zink
0,60 mg  
4
0,28 mg  
10
Fosfor
52,00 mg  
6
39,00 mg  
9
Mangaan
0,10 mg  
35
0,33 mg  
17
Koper
0,20 mg  
8
0,21 mg  
6
Selenium
0,40 mcg  
13
0,30 mcg  
14
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
0,00 mg  
99+
sterolen
  
  
phytosterol
87,00 mg  
1
17,00 mg  
11
Water inhoud
73,20 g  
99+
65,00 g  
99+
As
1,60 g  
4
1,12 g  
7
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