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durian vs Avocado Nutriție

durian
Avocado
Avocado vs durian Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,09 g  
7
1,00 g  
99+
Fibră
3,80 g  
15
6,70 g  
5
Zahăr
20,00 g  
4
0,70 g  
99+
Proteină
1,47 g  
15
2,00 g  
10
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,06  
21
0,24  
4
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (tiamină)
0,37 mg  
2
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg  
3
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (niacina)
1,07 mg  
8
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,23 mg  
28
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (piridoxină)
0,32 mg  
3
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (acid folic)
36,00 mcg  
6
81,00 mcg  
1
Vitamina C (acid ascorbic)
19,70 mg  
37
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
1,40 mg  
8
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
21,00 mcg  
2
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
271,00 mcg  
5
colină
19,20 mg  
1
14,20 mg  
2
Gras
5,33 g  
4
14,70 g  
3
minerale
  
  
Potasiu
436,00 mg  
9
485,00 mg  
7
Fier
0,43 mg  
27
0,50 mg  
24
Sodiu
2,00 mg  
18
7,00 mg  
12
Calciu
6,00 mg  
40
12,00 mg  
30
Magneziu
30,00 mg  
5
29,00 mg  
6
Zinc
0,28 mg  
10
0,60 mg  
4
Fosfor
39,00 mg  
9
52,00 mg  
6
Mangan
0,33 mg  
17
0,10 mg  
35
Cupru
0,21 mg  
6
0,20 mg  
8
Seleniu
0,30 mcg  
14
0,40 mcg  
13
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
236,00 mg  
2
6s omega
0,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
sterol
  
  
fitosterol
17,00 mg  
11
87,00 mg  
1
Continut de apa
65,00 g  
99+
73,20 g  
99+
Frasin
1,12 g  
7
1,60 g  
4
Calorii >>
<< Beneficii

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