Pigwa vs Chlebowca Żywienie
Odżywianie
Wielkość Porcji
100 g
100 g
Węglowodany
15,30 g
25
23,30 g
10
Włókno
1,90 g
27
1,50 g
31
Cukier
Niedostępne
19,08 g
4
Białko
0,40 g
99+
1,72 g
12
Carb Stosunek Protein
0,03
25
0,07
20
Witaminy
Witamina A (Retinol)
2,00 mcg
33
5,00 mcg
30
Witamina B1 (Tiamina)
0,02 mg
38
0,11 mg
5
Witamina B2 (Ryboflawina)
0,03 mg
30
0,06 mg
17
Witamina B3 (Niacyna)
0,20 mg
99+
0,92 mg
10
Witamina B5 (Kwas Pantotenowy)
0,08 mg
99+
0,24 mg
23
Witamina B6 (Pirydoksyny)
0,04 mg
99+
0,33 mg
2
Witamina B9 (Kwas Foliowy)
3,00 mcg
32
24,00 mcg
10
Witamina C (Kwas Askorbinowy)
15,00 mg
40
13,80 mg
99+
Witamina E (Tokoferol)
Niedostępne
0,34 mg
22
Likopen
Niedostępne
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaksantyna
Niedostępne
157,00 mcg
5
Sadło
0,10 g
99+
0,64 g
13
Minerały
Potas
197,00 mg
37
448,00 mg
8
Żelazo
0,70 mg
17
0,23 mg
99+
Sód
4,00 mg
16
2,00 mg
18
Wapń
11,00 mg
32
24,00 mg
19
Magnez
8,00 mg
27
29,00 mg
6
Cynk
0,04 mg
29
0,13 mg
20
Fosfor
17,00 mg
28
21,00 mg
24
Mangan
Niedostępne
0,04 mg
99+
Miedź
0,13 mg
14
0,08 mg
31
Selen
0,60 mcg
10
Niedostępne
Kwasy tłuszczowe
Omega 3s
0,00 mg
38
158,00 mg
4
Omega 6s
49,00 mg
33
30,00 mg
99+
Steroli
Zawartość Wody
83,80 g
99+
73,46 g
99+
Popiół
0,40 g
33
0,94 g
9
