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Abacate e Maçã


Maçã e Abacate


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica   
Prevenção do câncer, Suporta a função saudável do fígado, Tratamento da diarreia, Cuidado do coração, Aumenta a taxa metabólica, Neutraliza síndrome do intestino irritável, Ajuda a prevenir a catarata, Previne a constipação, Impede pedras na vesícula, Impede a pressão arterial elevada, Ajuda a prevenir a doença de Parkinson, Reduz o risco de asma, O tratamento da doença de Alzheimer   

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável   
Estimula o sistema imunológico, Ajuda na perda de peso, Mantém o nível de colesterol saudável, Clareia dentes   

Benefícios da pele
Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras   
Benefícios anti-envelhecimento, Ilumina e clareia a tez, Pele hidratos, O tratamento da acne, O tratamento de manchas escuras, Tratamento de olhos inchados   

Benefícios de cabelo
Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara   
Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Regula o crescimento do cabelo, O tratamento da caspa   

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira   
Dores abdominais, Coceira, Inchaço da boca, língua ou lábios, Vómitos   

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso   
Reação alérgica, Pode ser constituído por sementes venenosas   

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes   
Yes   

Mulheres que amamentam
Yes   
Yes   

Melhor hora para comer
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição   
Qualquer momento, exceto uma hora após a refeição, Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Não consumir durante a noite e antes de dormir   

Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
1,00 g   
99+
13,81 g   
33

Fibra
6,70 g   
5
2,40 g   
24

Açucar
0,70 g   
99+
10,00 g   
20

Proteína
2,00 g   
10
0,30 g   
99+

Proteína para Rácio Carb
0,24   
4
0,02   
26

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
7,00 mcg   
29
3,00 mcg   
32

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,00 mg   
99+

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,00 mg   
99+

Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,10 mg   
99+

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg   
1
0,10 mg   
99+

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg   
4
0,00 mg   
99+

Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg   
1
3,00 mcg   
32

Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg   
99+
4,60 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg   
2
0,20 mg   
29

Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
2,20 mcg   
26

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg   
4
29,00 mcg   
25

Choline
14,20 mg   
1
3,40 mg   
28

Gordo
14,70 g   
3
0,20 g   
33

Minerais
  
  

Potássio
485,00 mg   
7
107,00 mg   
99+

Ferro
0,50 mg   
24
0,10 mg   
99+

Sódio
7,00 mg   
12
1,00 mg   
20

Cálcio
12,00 mg   
29
6,00 mg   
39

Magnésio
29,00 mg   
6
5,00 mg   
30

Zinco
0,60 mg   
4
0,00 mg   
30

Fósforo
52,00 mg   
6
11,00 mg   
35

Manganês
0,10 mg   
31
0,00 mg   
99+

Cobre
0,20 mg   
8
0,00 mg   
99+

Selênio
0,40 mcg   
13
0,00 mcg   
17

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
236,00 mg   
2
9,00 mg   
30

6s Omega
1 689,00 mg   
1
43,00 mg   
37

Esteróis
  
  

Fitoesterol
87,00 mg   
1
12,00 mg   
7

Teor de água
73,20 g   
99+
85,60 g   
36

Cinza
1,60 g   
4
0,20 g   
99+

Calorias

Porção
100g   
100g   

Calorias em frutas frescas com Peel
160,00 kcal   
3
52,00 kcal   
22

Calorias em fruta fresca sem casca
Não disponível   
48,00 kcal   
15

Calorias em congelado Form
172,40 kcal   
2
48,00 kcal   
17

Calorias em forma seca
686,40 kcal   
2
243,00 kcal   
32

Calorias em Canned Form
Não disponível   
67,00 kcal   
16

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
306,00 kcal   
2
47,00 kcal   
31

Calorias em Jam
222,00 kcal   
23
200,00 kcal   
26

Calorias em Pie
288,00 kcal   
23
265,00 kcal   
31

Características

Tipo
Baga, Fruto de árvore, Tropical   
Fruto de árvore   

Estação
Verão   
Todas as temporadas   

Variedades
Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano   
Vermelha Deliciosa, Dourado Deliciosa, Gala, Fuji, Granny Smith, Arkansas Preto, Sampion, Rosa Senhora, Cameo, Jonagold, Mcintosh, Ananas Reinette, Lobo, Pacific Rose, Amarelo transparente e Bramley   

Sem sementes Variedade
No   
No   

Cor
Verde escuro   
Verde, Vermelho, Amarelo   

Dentro de Cor
Branco   
Branco   

Forma
Oval   
Redondo   

Textura
Suculento   
Crocante   

Gosto
Amanteigado   
Doce, Agridoce   

Origem
México, América Central   
Ásia Central, Middle East Asia   

Cresce sobre
Arvores   
Arvores   

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado   
Greda   

O pH do solo
6-6.5   
6-7   

Condições climáticas
Úmido, sem geadas   
Frio   

Fatos

Fatos sobre
  • O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
  • Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.
  
  • Maçãs pode ser tão pequeno como uma ervilha e tão grande como uma abóbora.
  • Há mais de 8000 variedades de maçãs.
  • A vida de uma árvore maçã pode ter mais de 100 anos.
    •   

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes   
Yes   

Cerveja
Yes   
Yes   

Spirits
Yes   
Yes   

Cocktails
Yes   
Yes   

Produção
  
  

Top Producer
México   
China   

Outros países
Chile, China, Colômbia, República Dominicana, Indonésia, Quênia, México, Peru, Ruanda, Estados Unidos da America   
Chile, França, Índia, Iran, Itália, Polônia, Rússia, Turkey, Estados Unidos da America   

Top do Importador
Estados Unidos da America   
Rússia   

Top Exportador
México   
China   

Nome científico

Nome botânico
Persea Americana   
Malus Domestica   

Sinônimo
Persea Gratissima   
Malus Communis ou Malus Pumila ou Pyrus Malus   

Classificação

Domínio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

Divisão
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Classe
Magnoliopsida   
Magnoliopsida   

Subclasse
Magnollidae   
Rosidae   

Ordem
Laurales   
Rosales   

Família
Lauraceae   
Rosaceae   

Gênero
Persea   
Malus   

Espécies
P. Americana   
M. domestica   

Grupo genérico
Laurel   
Rosa   

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