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Abacate vs Framboesa


Framboesa vs Abacate


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica   
Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Impede a degeneração macular, Reduz problemas de circulação sanguínea   

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável   
As propriedades anti-inflamatórias, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda, Cuidados com os olhos, Ajuda na perda de peso   

Benefícios da pele
Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras   
Benefícios anti-envelhecimento, Ilumina e clareia a tez   

Benefícios de cabelo
Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara   
Atua como hidratante, Regula o crescimento do cabelo, Cabelo brilhante   

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira   
Dificuldades respiratória, Eczema, Urticária, Coceira, Congestão nasal, Coriza, Espirros, Olhos marejados, Pieira   

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso   
Reação alérgica   

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes   
Yes   

Mulheres que amamentam
Yes   
Yes   

Melhor hora para comer
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição   
Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Não coma após a refeição, Tempo de manhã (antes do almoço)   

Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
1,00 g   
99+
11,94 g   
99+

Fibra
6,70 g   
5
6,50 g   
6

Açucar
0,70 g   
99+
4,42 g   
99+

Proteína
2,00 g   
10
1,20 g   
19

Proteína para Rácio Carb
0,24   
4
0,10   
15

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
7,00 mcg   
29
2,00 mcg   
33

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,03 mg   
30

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,04 mg   
24

Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,60 mg   
26

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg   
1
0,33 mg   
11

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg   
4
0,06 mg   
32

Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg   
1
21,00 mcg   
13

Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg   
99+
26,20 mg   
35

Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg   
2
0,87 mg   
12

Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
7,80 mcg   
10

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg   
4
136,00 mcg   
7

Choline
14,20 mg   
1
12,30 mg   
3

Gordo
14,70 g   
3
0,65 g   
12

Minerais
  
  

Potássio
485,00 mg   
7
151,00 mg   
99+

Ferro
0,50 mg   
24
0,69 mg   
18

Sódio
7,00 mg   
12
1,00 mg   
20

Cálcio
12,00 mg   
29
25,00 mg   
18

Magnésio
29,00 mg   
6
22,00 mg   
11

Zinco
0,60 mg   
4
0,42 mg   
6

Fósforo
52,00 mg   
6
29,00 mg   
18

Manganês
0,10 mg   
31
0,67 mg   
5

Cobre
0,20 mg   
8
0,09 mg   
24

Selênio
0,40 mcg   
13
0,20 mcg   
15

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
236,00 mg   
2
126,00 mg   
5

6s Omega
1 689,00 mg   
1
249,00 mg   
7

Esteróis
  
  

Fitoesterol
87,00 mg   
1
Não disponível   

Teor de água
73,20 g   
99+
85,75 g   
35

Cinza
1,60 g   
4
0,46 g   
29

Calorias

Porção
100g   
100g   

Calorias em frutas frescas com Peel
160,00 kcal   
3
53,00 kcal   
21

Calorias em fruta fresca sem casca
Não disponível   
Não disponível   

Calorias em congelado Form
172,40 kcal   
2
52,00 kcal   
13

Calorias em forma seca
686,40 kcal   
2
363,00 kcal   
9

Calorias em Canned Form
Não disponível   
91,00 kcal   
8

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
306,00 kcal   
2
68,00 kcal   
18

Calorias em Jam
222,00 kcal   
23
150,00 kcal   
33

Calorias em Pie
288,00 kcal   
23
169,00 kcal   
99+

Características

Tipo
Baga, Fruto de árvore, Tropical   
Baga   

Estação
Verão   
Verão   

Variedades
Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano   
Amity, Agosto Vermelho, Boyne, Canby, Caroline, Comet, Dinkum, Dorman Vermelho, Latham, Meeker, Preto Hawk, Hayda, Lauren, Meeker e Latham   

Sem sementes Variedade
No   
No   

Cor
Verde escuro   
Preto, Roxa, Vermelho, Amarelo   

Dentro de Cor
Branco   
Rosa   

Forma
Oval   
Cônico   

Textura
Suculento   
Suculento   

Gosto
Amanteigado   
Doce   

Origem
México, América Central   
Europa, Norte da Ásia   

Cresce sobre
Arvores   
Arvores   

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado   
Sandy loam   

O pH do solo
6-6.5   
5.8-6.5   

Condições climáticas
Úmido, sem geadas   
Frio   

Fatos

Fatos sobre
  • O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
  • Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.
  
  • Existem mais de 200 variedades de framboesas.
  • Eles não madura depois que são escolhidos.
  • Nos EUA, 90% das framboesas são cultivadas em Washington, Califórnia e Oregon.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes   
Yes   

Cerveja
Yes   
Yes   

Spirits
Yes   
Yes   

Cocktails
Yes   
Yes   

Produção
  
  

Top Producer
México   
Rússia   

Outros países
Chile, China, Colômbia, República Dominicana, Indonésia, Quênia, México, Peru, Ruanda, Estados Unidos da America   
Azerbaijão, Canadá, México, Polônia, Sérvia, Espanha, Ucrânia, Reino Unido, Estados Unidos da America   

Top do Importador
Estados Unidos da America   
Estados Unidos da America   

Top Exportador
México   
Polônia   

Nome científico

Nome botânico
Persea Americana   
Rubus Idaeus   

Sinônimo
Persea Gratissima   
Não disponível   

Classificação

Domínio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

Divisão
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Classe
Magnoliopsida   
Magnoliopsida   

Subclasse
Magnollidae   
Rosidae   

Ordem
Laurales   
Rosales   

Família
Lauraceae   
Rosaceae   

Gênero
Persea   
Rubus   

Espécies
P. Americana   
R. idaeus   

Grupo genérico
Laurel   
Rosa   

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