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Abacate vs Rambutan


Rambutan vs Abacate


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica  
As propriedades anti-oxidantes, Estimula o sistema imunológico, Rejuvenescimento da pele, Fortalecimento dos ossos  

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável  
Propriedades anti-sépticas, Cura dor de cabeça, Remove os resíduos de rim  

Benefícios da pele
Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras  
Pele hidratos  

Benefícios de cabelo
Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara  
Bom condicionador  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira  
Dores no peito, Rinite, Pieira  

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso  
-  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição  
Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
1,00 g  
99+
15,70 g  
22

Fibra
6,70 g  
5
2,80 g  
23

Açucar
0,70 g  
99+
15,70 g  
9

Proteína
2,00 g  
10
1,00 g  
25

Proteína para Rácio Carb
0,24  
4
0,06  
21

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,02 mg  
40

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,07 mg  
14

Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,79 mg  
13

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg  
1
0,00 mg  
99+

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,00 mg  
99+

Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg  
1
0,00 mcg  
36

Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,00 mg  
99+

Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,00 mcg  
99+

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40

Choline
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39

Gordo
14,70 g  
3
0,40 g  
21

Minerais
  
  

Potássio
485,00 mg  
7
138,00 mg  
99+

Ferro
0,50 mg  
24
1,90 mg  
5

Sódio
7,00 mg  
12
2,00 mg  
18

Cálcio
12,00 mg  
30
20,00 mg  
23

Magnésio
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25

Zinco
0,60 mg  
4
1,00 mg  
3

Fósforo
52,00 mg  
6
15,00 mg  
31

Manganês
0,10 mg  
35
0,00 mg  
99+

Cobre
0,20 mg  
8
0,00 mg  
99+

Selênio
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+

6s Omega
1 689,00 mg  
1
0,00 mg  
99+

Esteróis
  
  

Fitoesterol
87,00 mg  
1
0,00 mg  
26

Teor de água
73,20 g  
99+
79,50 g  
99+

Cinza
1,60 g  
4
0,30 g  
39

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
160,00 kcal  
5
69,00 kcal  
21

Calorias em fruta fresca sem casca
160,00 kcal  
5
68,00 kcal  
20

Calorias em congelado Form
172,40 kcal  
5
0,00 kcal  
99+

Calorias em forma seca
686,40 kcal  
2
150,00 kcal  
99+

Calorias em Canned Form
-  
82,00 kcal  
16

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
306,00 kcal  
2
105,00 kcal  
9

Calorias em Jam
222,00 kcal  
23
250,00 kcal  
19

Calorias em Pie
288,00 kcal  
25
290,00 kcal  
24

Características

Tipo
Baga, Fruto de árvore, Tropical  
Fruto de árvore, Tropical  

Estação
Verão  
O início do verão, No início do inverno, Queda atrasada, O final da primavera  

Variedades
Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano  
Rongrien, Chompu, Rapiah, Bingjai e Lebak Bulus  

Sem sementes Variedade
No  
No  

Cor
Verde escuro  
Vermelho coral, Amarelo  

Dentro de Cor
Branco  
Branco-acinzentado  

Forma
Oval  
Redondo  

Textura
Suculento  
Suculento  

Gosto
Amanteigado  
Azedar, Doce  

Origem
México, América Central  
-  

Cresce sobre
Arvores  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado  
Argila, Greda  

O pH do solo
6-6.5  
5.5-6.5  

Condições climáticas
Úmido, sem geadas  
Úmido  

Fatos

Fatos sobre
  • O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
  • Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.
  
  • Óleos extraídos de suas sementes é usado para fazer sabonetes e velas.
  • 'Rambut' significa cabeludo em malaio.
  • Ele faz o melhor máscara de cabelo.
  • As sementes são comestíveis e muito saudável.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
Yes  

Cerveja
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
México  
Tailândia  

Outros países
Chile, China, Colômbia, República Dominicana, Indonésia, Quênia, México, Peru, Ruanda, Estados Unidos da America  
África, Índia, Indonésia, Malásia, Filipinas, Sri Lanka  

Top do Importador
Estados Unidos da America  
Cingapura  

Top Exportador
México  
Tailândia  

Nome científico

Nome botânico
Persea Americana  
Nephelium lappaceum  

Sinônimo
Persea Gratissima  
Rambota  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Tracheophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Magnollidae  
Rosidae  

Ordem
Laurales  
Sapindales  

Família
Lauraceae  
Sapindaceae  

Gênero
Persea  
Nephelium  

Espécies
P. Americana  
N. lappaceum  

Grupo genérico
Laurel  
-  

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