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Rambutan vs Romã Nutrição

Rambutan
Romã
Romã vs Rambutan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,70 g  
22
18,70 g  
14
Fibra
2,80 g  
23
4,00 g  
14
Açucar
15,70 g  
9
13,67 g  
15
Proteína
1,00 g  
25
1,67 g  
13
Proteína para Rácio Carb
0,06  
21
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
40
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
14
0,05 mg  
19
Vitamina B3 (Niacina)
0,79 mg  
13
0,29 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,00 mg  
99+
0,38 mg  
11
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
22
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg  
36
38,00 mcg  
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg  
99+
10,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,00 mg  
99+
0,60 mg  
19
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
16,40 mcg  
5
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
0,00 mg  
39
7,60 mg  
16
Gordo
0,40 g  
21
1,17 g  
5
Minerais
  
  
Potássio
138,00 mg  
99+
236,00 mg  
29
Ferro
1,90 mg  
5
0,30 mg  
35
Sódio
2,00 mg  
18
3,00 mg  
17
Cálcio
20,00 mg  
23
10,00 mg  
35
Magnésio
10,00 mg  
25
12,00 mg  
23
Zinco
1,00 mg  
3
0,35 mg  
7
Fósforo
15,00 mg  
31
36,00 mg  
13
Manganês
0,00 mg  
99+
0,12 mg  
32
Cobre
0,00 mg  
99+
0,16 mg  
10
Selênio
0,00 mcg  
17
0,50 mcg  
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s Omega
0,00 mg  
99+
79,00 mg  
25
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
24,00 mg  
6
Teor de água
79,50 g  
99+
77,93 g  
99+
Cinza
0,30 g  
39
0,53 g  
24
Calorias >>
<< Benefícios

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