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Abóbora vs Ameixa Nutrição
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Nutrição

Porção

100 g
100 g

Carboidratos

6,50 g11,42 g
1 79.18
👆🏻

Fibra

0,50 g1,40 g
0 10.4
👆🏻

Açucar

2,76 g9,92 g
0 63.35
👆🏻

Proteína

1,00 g0,70 g
0.3 14.07
👆🏻

Proteína para Rácio Carb

0,150,06
0.02 0.52
👆🏻

Vitaminas

Vitamina A (retinol)

426,00 mcg17,00 mcg
0 681
👆🏻

Vitamina B1 (Tiamina)

0,05 mg0,03 mg
0 0.428
👆🏻

Vitamina B2 (Riboflavina)

0,11 mg0,03 mg
0 1.3
👆🏻

Vitamina B3 (Niacina)

0,60 mg0,42 mg
0 2.8
👆🏻

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

0,30 mg0,14 mg
0 1.4
👆🏻

Vitamina B6 (Piridoxina)

0,06 mg0,03 mg
0 0.4
👆🏻

Vitamina B9 (Acido fólico)

16,00 mcg5,00 mcg
0 81
👆🏻

Vitamina C (Ácido ascórbico)

9,00 mg9,50 mg
0 228.3
👆🏻

Vitamina E (Tocoferol)

0,44 mg0,26 mg
0 3.81
👆🏻

Vitamina K (Phyllochinone)

1,10 mcg6,40 mcg
0 40.3
👆🏻

Licopeno

0,00 mcg0,00 mcg
0 5204
👆🏻

Luteína + Zeaxantina

0,00 mcg73,00 mcg
0 834
👆🏻

Choline

0,00 mg1,90 mg
0 19.2
👆🏻

Gordo

0,10 g0,28 g
0 33.49
👆🏻

Minerais

Potássio

340,00 mg157,00 mg
42 840
👆🏻

Ferro

0,80 mg0,17 mg
0.06 9
👆🏻

Sódio

1,00 mg0,00 mg
0 1556
👆🏻

Cálcio

21,00 mg6,00 mg
1 100
👆🏻

Magnésio

12,00 mg7,00 mg
0 92
👆🏻

Zinco

0,32 mg0,10 mg
0 2.7
👆🏻

Fósforo

44,00 mg16,00 mg
0 113
👆🏻

Manganês

0,13 mg0,05 mg
0 3.3
👆🏻

Cobre

0,00 mg0,06 mg
0 2
👆🏻

Selênio

0,00 mcg0,00 mcg
0 63.7
👆🏻

Ácidos graxos

Omega 3s

82,22 mg0,00 mg
0 318
👆🏻

6s Omega

49,00 mg44,00 mg
0 1689
👆🏻

Esteróis

Fitoesterol

0,00 mg7,00 mg
0 87
👆🏻

Teor de água

94,20 g87,02 g
0 95.23
👆🏻

Cinza

1,40 g0,40 g
0 87.1
👆🏻

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