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Banana vs Baga de murta Nutrição

Banana
Baga de murta
Baga de murta vs Banana Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
22,80 g   
11
8,70 g   
99+
Fibra
2,60 g   
23
Não disponível   
Açucar
12,20 g   
15
Não disponível   
Proteína
1,10 g   
21
0,40 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
Não disponível   
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg   
99+
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,03 mg   
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg   
17
0,30 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
Não disponível   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg   
1
Não disponível   
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,00 mcg   
15
Não disponível   
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,70 mg   
99+
2,80 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg   
37
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg   
32
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg   
29
Não disponível   
Choline
9,80 mg   
7
Não disponível   
Gordo
0,30 g   
28
0,10 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
358,00 mg   
11
Não disponível   
Ferro
0,30 mg   
35
0,30 mg   
35
Sódio
1,00 mg   
20
10,00 mg   
10
Cálcio
5,00 mg   
99+
15,00 mg   
26
Magnésio
27,00 mg   
7
Não disponível   
Zinco
0,20 mg   
14
Não disponível   
Fósforo
22,00 mg   
23
Não disponível   
Manganês
0,30 mg   
15
Não disponível   
Cobre
0,10 mg   
22
Não disponível   
Selênio
1,00 mcg   
7
Não disponível   
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
27,00 mg   
22
0,00 mg   
38
6s Omega
46,00 mg   
35
0,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
36,00 mg   
3
Não disponível   
Teor de água
74,90 g   
99+
90,70 g   
9
Cinza
0,80 g   
13
0,10 g   
99+
Calorias >>
<< Benefícios

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