Boysenberry vs Groselha vermelha Nutrição
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
12,20 g
39
13,80 g
34
Fibra
5,30 g
9
4,30 g
13
Açucar
6,90 g
99+
7,37 g
40
Proteína
1,10 g
21
1,40 g
16
Proteína para Rácio Carb
0,09
16
0,10
15
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg
32
2,00 mcg
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg
19
0,04 mg
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
25
0,05 mg
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg
14
0,10 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg
21
0,06 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg
31
0,07 mg
24
Vitamina B9 (Acido fólico)
63,00 mcg
2
8,00 mcg
27
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,10 mg
99+
41,00 mg
20
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg
12
0,10 mg
37
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg
10
11,00 mcg
8
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
118,00 mcg
12
47,00 mcg
22
Choline
10,20 mg
6
7,60 mg
13
Gordo
0,26 g
30
0,20 g
33
Minerais
Potássio
139,00 mg
99+
275,00 mg
22
Ferro
0,85 mg
15
1,00 mg
13
Sódio
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Cálcio
27,00 mg
16
33,00 mg
13
Magnésio
16,00 mg
18
13,00 mg
22
Zinco
0,22 mg
13
0,23 mg
12
Fósforo
27,00 mg
19
44,00 mg
7
Manganês
0,55 mg
7
0,19 mg
20
Cobre
0,08 mg
29
0,11 mg
20
Selênio
0,20 mcg
15
0,60 mcg
10
Ácidos graxos
Omega 3s
50,00 mg
15
35,00 mg
20
6s Omega
98,00 mg
19
53,00 mg
31
Esteróis
Teor de água
85,90 g
34
83,95 g
99+
Cinza
0,54 g
22
0,66 g
17
