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Breadfruit vs Baga de murta Nutrição

Breadfruit
Baga de murta
Baga de murta vs Breadfruit Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
27,12 g  
6
8,70 g  
99+
Fibra
4,90 g  
11
3,60 g  
17
Açucar
11,00 g  
24
4,20 g  
99+
Proteína
1,07 g  
22
0,40 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg  
21
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
3
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg  
11
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,46 mg  
7
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
8,00 mcg  
27
Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,00 mg  
31
2,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
2,32 mg  
2
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
3,50 mcg  
20
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg  
32
-  
Choline
9,80 mg  
9
0,00 mg  
39
Gordo
0,23 g  
32
0,10 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
490,00 mg  
5
208,00 mg  
35
Ferro
0,54 mg  
23
0,30 mg  
35
Sódio
2,00 mg  
18
10,00 mg  
10
Cálcio
17,00 mg  
25
15,00 mg  
27
Magnésio
25,00 mg  
9
7,00 mg  
28
Zinco
0,12 mg  
21
0,28 mg  
10
Fósforo
30,00 mg  
17
11,00 mg  
35
Manganês
0,06 mg  
99+
0,42 mg  
10
Cobre
0,08 mg  
26
0,06 mg  
37
Selênio
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
18,00 mg  
28
0,00 mg  
99+
6s Omega
48,00 mg  
35
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
14,00 mg  
14
20,00 mg  
9
Teor de água
70,65 g  
99+
90,70 g  
10
Cinza
0,93 g  
10
0,10 g  
99+
Calorias >>
<< Benefícios

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