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Côco vs Cereja preta Nutrição

Côco
Cereja preta
Cereja preta vs Côco Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
24,23 g  
8
7,50 g  
99+
Fibra
9,00 g  
2
1,60 g  
32
Açucar
6,23 g  
99+
8,10 g  
99+
Proteína
3,33 g  
2
0,40 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,22  
6
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
225,60 mcg  
4
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
14
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg  
29
0,40 mg  
36
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,01 mg  
2
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
36
-  
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,80 mcg  
14
4,00 mcg  
31
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,30 mg  
99+
-  
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg  
31
0,66 mg  
18
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
2,10 mcg  
28
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
12,10 mg  
5
0,00 mg  
39
Gordo
33,49 g  
1
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
356,00 mg  
12
143,00 mg  
99+
Ferro
2,43 mg  
4
0,20 mg  
99+
Sódio
20,00 mg  
5
6,90 mg  
13
Cálcio
14,00 mg  
28
11,80 mg  
31
Magnésio
32,00 mg  
4
17,60 mg  
16
Zinco
1,10 mg  
2
0,10 mg  
23
Fósforo
113,00 mg  
1
10,80 mg  
36
Manganês
1,50 mg  
2
0,10 mg  
35
Cobre
0,44 mg  
3
0,10 mg  
22
Selênio
10,10 mcg  
2
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
26,00 mg  
25
6s Omega
366,00 mg  
4
27,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
37,60 mg  
2
12,00 mg  
16
Teor de água
47,00 g  
99+
82,20 g  
99+
Cinza
0,97 g  
8
0,50 g  
27
Calorias >>
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