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Frutas baixa caloria + -

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Damasco vs Côco


Côco vs Damasco


Benefícios

Benefícios para a saúde
Tratamento da asma, Prevenção do câncer, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Cuidado do coração, Mantém o equilíbrio hormonal, Regulação da frequência cardíaca, Limpeza de pele, Rejuvenescimento da pele   
Tratamento de acidez, Atua como antibiótico natural, As propriedades anti-oxidantes, Tratamento Aphonia   

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Cuidados com os olhos, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos   
As propriedades anti-inflamatórias, Hidratação corporal, Estimula o sistema imunológico, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda, Lutas contra infecções, Tratamento da gripe, Cicatrização de feridas, Ajuda na perda de peso, Mantém o nível de colesterol saudável   

Benefícios da pele
Pele hidratos, Reduz rugas, O tratamento de manchas escuras, O tratamento de doenças de pele   
Benefícios anti-envelhecimento, Cura queimaduras solares, Pele hidratos, Reduz rugas, Rejuvenescimento da pele, Revitalização da pele, O tratamento de doenças de pele   

Benefícios de cabelo
Bom condicionador, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Amaciando máscara, O tratamento da caspa   
Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Cabelo brilhante, O tratamento da caspa   

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Cólicas abdominais, Anafilaxia, Dificuldades respiratória, Diarréia, Coceira da boca, Sensação de coceira na garganta, Inchaço da boca, língua ou lábios, Vómitos, Pieira   
Dores abdominais, Dificuldades respiratória, Coceira na língua e outras partes da boca, Congestão nasal, Náusea, Coriza, Vómitos   

Efeitos colaterais
Tontura, Dor de cabeça, Náusea, Vómitos   
Reação alérgica, Indigestão, Ganho de peso   

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes   
Yes   

Mulheres que amamentam
Yes   
Yes   

Melhor hora para comer
Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição.   
Junto com refeição, Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Tempo de manhã (antes do almoço)   

Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
11,00 g   
99+
24,23 g   
8

Fibra
2,00 g   
26
9,00 g   
2

Açucar
9,00 g   
28
6,23 g   
99+

Proteína
1,40 g   
16
3,33 g   
2

Proteína para Rácio Carb
0,13   
13
0,22   
6

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
96,00 mcg   
6
0,00 mcg   
37

Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
31
0,07 mg   
14

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,02 mg   
38

Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
25
0,54 mg   
29

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,24 mg   
22
1,01 mg   
2

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
33
0,05 mg   
36

Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg   
26
20,80 mcg   
14

Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg   
99+
3,30 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,89 mg   
11
0,24 mg   
27

Vitamina K (Phyllochinone)
3,30 mcg   
20
0,20 mcg   
34

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
89,00 mcg   
15
0,00 mcg   
36

Choline
2,80 mg   
29
12,10 mg   
4

Gordo
0,40 g   
21
33,49 g   
1

Minerais
  
  

Potássio
259,00 mg   
26
356,00 mg   
12

Ferro
0,40 mg   
29
2,43 mg   
4

Sódio
1,00 mg   
20
20,00 mg   
5

Cálcio
13,00 mg   
28
14,00 mg   
27

Magnésio
10,00 mg   
25
32,00 mg   
4

Zinco
0,20 mg   
14
1,10 mg   
2

Fósforo
23,00 mg   
22
113,00 mg   
1

Manganês
0,08 mg   
36
1,50 mg   
2

Cobre
0,08 mg   
30
0,44 mg   
3

Selênio
0,10 mcg   
16
10,10 mcg   
2

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
0,00 mg   
38
0,00 mg   
38

6s Omega
77,00 mg   
26
366,00 mg   
4

Esteróis
  
  

Fitoesterol
18,00 mg   
6
37,60 mg   
2

Teor de água
86,35 g   
31
47,00 g   
99+

Cinza
0,75 g   
15
0,97 g   
8

Calorias

Porção
100g   
100g   

Calorias em frutas frescas com Peel
48,00 kcal   
25
Não disponível   

Calorias em fruta fresca sem casca
Não disponível   
354,00 kcal   
1

Calorias em congelado Form
Não disponível   
Não disponível   

Calorias em forma seca
241,00 kcal   
33
660,00 kcal   
3

Calorias em Canned Form
63,00 kcal   
17
443,00 kcal   
1

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
58,00 kcal   
23
70,00 kcal   
17

Calorias em Jam
200,00 kcal   
26
250,00 kcal   
19

Calorias em Pie
265,00 kcal   
31
298,00 kcal   
19

Características

Tipo
Fruto de árvore   
Fruto de árvore, Tropical   

Estação
Verão   
Todas as temporadas   

Variedades
Gold Cot, Tilton, Wenatchee, Goldbar, Gold Kist, Tomcot, Harcot, Brittany Gold, Harglow, Hunza, Moorpark, Patterson and Royal Rosa   
Alto Variedades- Costa Oeste Alto, Laccadiv Micro, Andaman Ordinária, Fiji, Kappadam, San Ramon, Filipinas, spicate e Pratap. Anão Variedades- Chowghat Orange Anão (COD) e Chowghat Verde Anão (CGD)   

Sem sementes Variedade
No   
No   

Cor
Laranja, Laranja-amarelado   
Castanho, Verde   

Dentro de Cor
Amarelo   
Branco   

Forma
Oval   
Redondo   

Textura
Carnudo   
Crispy   

Gosto
Suave, Doce   
Suculento, Adocicado   

Origem
China   
América, Índia   

Cresce sobre
Arvores   
Arvores   

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Bem drenado   
Argila, Areia   

O pH do solo
6.5-8   
3.5-8.5   

Condições climáticas
Seco, Quente   
Quente, Úmido   

Fatos

Fatos sobre
  • 09 de janeiro é considerado como o Dia Nacional do alperce.
  • Damascos foram em torno de mais de 4000 anos.
  • 95% de damascos em os EUA são produzidos pela Califórnia.
  
  • Queima de casca de coco ajuda a repelir mosquitos.
  • Pesquisas dizem que a queda de coco mata centenas a cada ano.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes   
Yes   

Cerveja
Yes   
Yes   

Spirits
Yes   
Yes   

Cocktails
Yes   
Yes   

Produção
  
  

Top Producer
Turkey   
Indonésia   

Outros países
Argélia, Egito, França, Iran, Itália, Marrocos, Paquistão, Espanha, Uzbequistão   
Brasil, Índia, Filipinas, Sri Lanka   

Top do Importador
Estados Unidos da America   
Estados Unidos da America   

Top Exportador
França   
Filipinas   

Nome científico

Nome botânico
Prunus armeniaca   
Cocos nucifera   

Sinônimo
Não disponível   
Não Disponível   

Classificação

Domínio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

Divisão
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Classe
Magnoliopsida   
Liliopsida   

Subclasse
Rosidae   
Arecidae   

Ordem
Rosales   
Arecales   

Família
Rosaceae   
Arecaceae   

Gênero
Prunus   
Cocos   

Espécies
P. armeniaca   
C. nucifera   

Grupo genérico
Rosa   
Arecaceae   

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