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Data vs Pêssego


Pêssego vs Data


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Curas problemas gastro-intestinais, Tratamento da diarreia, Cuidado do coração, Tratamento de insolação, Melhora a força muscular, Previne a constipação, Impede danos nos nervos, Fortalecimento dos ossos  
Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Melhora a visão do olho, Reduz o stress, Regulação da frequência cardíaca  

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos  
Propriedades anti-oxidantes, Cuidados com os olhos  

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, O tratamento de doenças de pele  
Cura queimaduras solares, Reduz rugas, O tratamento de doenças de pele  

Benefícios de cabelo
Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo  
Previne a perda de cabelo  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Os olhos vermelhos, Coriza, Espirros, Olhos marejados  
Dores abdominais, Anafilaxia, Dificuldades respiratória, Diarréia, Tontura, Urticária, Coceira, O atordoamento, Congestão nasal, Náusea, Inchaço da boca, língua ou lábios, Sensação de formigamento na boca, Vómitos, Pieira  

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Diarréia, Gases intestinais, Dor de estômago, A cárie dentária, Ganho de peso  
Reação alérgica  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Qualquer momento, exceto uma hora após a refeição, Não consumir durante a noite e antes de dormir  
Como um lanche no final da tarde, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
75,03 g  
2
9,54 g  
99+

Fibra
8,00 g  
3
1,50 g  
33

Açucar
63,35 g  
1
8,39 g  
40

Proteína
2,45 g  
6
0,91 g  
29

Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,09  
16

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
16,00 mcg  
25

Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
20
0,02 mg  
35

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
13
0,03 mg  
29

Vitamina B3 (Niacina)
1,27 mg  
5
0,81 mg  
12

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,59 mg  
5
0,15 mg  
99+

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg  
10
0,03 mg  
99+

Vitamina B9 (Acido fólico)
19,00 mcg  
16
4,00 mcg  
31

Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,40 mg  
99+
6,60 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg  
99+
0,73 mg  
17

Vitamina K (Phyllochinone)
2,70 mcg  
24
2,60 mcg  
25

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
75,00 mcg  
20
91,00 mcg  
16

Choline
6,30 mg  
21
6,10 mg  
23

Gordo
0,39 g  
22
0,25 g  
31

Minerais
  
  

Potássio
656,00 mg  
3
190,00 mg  
99+

Ferro
1,02 mg  
12
0,25 mg  
40

Sódio
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21

Cálcio
39,00 mg  
8
6,00 mg  
40

Magnésio
43,00 mg  
2
9,00 mg  
26

Zinco
0,29 mg  
9
0,17 mg  
16

Fósforo
62,00 mg  
4
20,00 mg  
25

Manganês
0,26 mg  
20
0,06 mg  
99+

Cobre
0,21 mg  
7
0,68 mg  
2

Selênio
3,00 mcg  
4
0,10 mcg  
16

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
3,00 mg  
39
2,00 mg  
40

6s Omega
16,00 mg  
99+
84,00 mg  
23

Esteróis
  
  

Fitoesterol
10,00 mg  
18
10,00 mg  
18

Teor de água
20,53 g  
99+
88,87 g  
18

Cinza
1,60 g  
4
0,43 g  
32

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
282,00 kcal  
3
39,00 kcal  
99+

Calorias em fruta fresca sem casca
282,00 kcal  
3
39,00 kcal  
38

Calorias em congelado Form
282,00 kcal  
3
39,00 kcal  
40

Calorias em forma seca
290,00 kcal  
26
239,00 kcal  
99+

Calorias em Canned Form
282,00 kcal  
3
54,00 kcal  
32

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
461,00 kcal  
1
60,00 kcal  
23

Calorias em Jam
384,00 kcal  
2
375,00 kcal  
3

Calorias em Pie
321,00 kcal  
15
223,00 kcal  
99+

Características

Tipo
Tropical  
Fruto de árvore  

Estação
Primavera, Verão  
Outono, Verão  

Variedades
Barhi, Dayri, Deglet Noor, Halawy, Khadrawy, Medjool, Thoory e Zahidi  
Reliance, Doce Scarlet, Primavera neve, açúcar pode, Santa Rosa, Vermelho Beleza, Glow Haven, Cresthaven e Red Haven Peaches  

Sem sementes Variedade
No  
Yes  

Cor
Preto, Castanho, Vermelho, Amarelo  
Rosa, Vermelho, Branco, Amarelo, Laranja-amarelado  

Dentro de Cor
Castanho  
Amarelo  

Forma
Oval  
Redondo  

Textura
Carnudo  
Carnudo  

Gosto
Doce  
Doce  

Origem
Iraque  
China  

Cresce sobre
Arvores  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Argila, Greda, Areia  
Sandy loam, Bem drenado  

O pH do solo
8-10  
6-6.5  

Condições climáticas
Quente, Caloroso  
Frio, Caloroso  

Fatos

Fatos sobre
  • Data é conhecida como a árvore da vida no Médio Oriente.
  • Scholars believe that date (not apple) was the true fruit mentioned in the Bible Garden of Eden.
  
  • Na China, os pêssegos são considerados como um símbolo de boa sorte.
  • De 1982, agosto é o mês nacional de pêssego nos EUA.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
-  
Yes  

Cerveja
-  
Yes  

Spirits
-  
Yes  

Cocktails
-  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
Egito  
China  

Outros países
Argélia, Iraque, Omã, Paquistão, África do Sul, Emirados Árabes Unidos  
Grécia, Itália, Espanha, Estados Unidos da America  

Top do Importador
Índia  
Alemanha  

Top Exportador
Emirados Árabes Unidos  
Espanha  

Nome científico

Nome botânico
Phoenix Dactylifera  
Prunus persica  

Sinônimo
Phoenix dactylifera  
Prunus Persica  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Liliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Arecidae  
Rosidae  

Ordem
Arecales  
Rosales  

Família
Arecaceae  
Rosaceae  

Gênero
Fénix  
Prunus  

Espécies
P. dactylifera  
P. persica  

Grupo genérico
Palma  
Rosa  

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