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Pêssego vs Data


Data vs Pêssego


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Melhora a visão do olho, Reduz o stress, Regulação da frequência cardíaca  
Prevenção do câncer, Curas problemas gastro-intestinais, Tratamento da diarreia, Cuidado do coração, Tratamento de insolação, Melhora a força muscular, Previne a constipação, Impede danos nos nervos, Fortalecimento dos ossos  

Benefícios gerais
Propriedades anti-oxidantes, Cuidados com os olhos  
Estimula o sistema imunológico, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos  

Benefícios da pele
Cura queimaduras solares, Reduz rugas, O tratamento de doenças de pele  
Benefícios anti-envelhecimento, Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, O tratamento de doenças de pele  

Benefícios de cabelo
Previne a perda de cabelo  
Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Anafilaxia, Dificuldades respiratória, Diarréia, Tontura, Urticária, Coceira, O atordoamento, Congestão nasal, Náusea, Inchaço da boca, língua ou lábios, Sensação de formigamento na boca, Vómitos, Pieira  
Os olhos vermelhos, Coriza, Espirros, Olhos marejados  

Efeitos colaterais
Reação alérgica  
Reação alérgica, Diarréia, Gases intestinais, Dor de estômago, A cárie dentária, Ganho de peso  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Como um lanche no final da tarde, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)  
Qualquer momento, exceto uma hora após a refeição, Não consumir durante a noite e antes de dormir  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
9,54 g  
99+
75,03 g  
2

Fibra
1,50 g  
33
8,00 g  
3

Açucar
8,39 g  
40
63,35 g  
1

Proteína
0,91 g  
29
2,45 g  
6

Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,03  
25

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
16,00 mcg  
25
0,00 mcg  
39

Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
35
0,05 mg  
20

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
29
0,07 mg  
13

Vitamina B3 (Niacina)
0,81 mg  
12
1,27 mg  
5

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,15 mg  
99+
0,59 mg  
5

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,17 mg  
10

Vitamina B9 (Acido fólico)
4,00 mcg  
31
19,00 mcg  
16

Vitamina C (Ácido ascórbico)
6,60 mg  
99+
0,40 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
0,05 mg  
99+

Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
2,70 mcg  
24

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
91,00 mcg  
16
75,00 mcg  
20

Choline
6,10 mg  
23
6,30 mg  
21

Gordo
0,25 g  
31
0,39 g  
22

Minerais
  
  

Potássio
190,00 mg  
99+
656,00 mg  
3

Ferro
0,25 mg  
40
1,02 mg  
12

Sódio
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18

Cálcio
6,00 mg  
40
39,00 mg  
8

Magnésio
9,00 mg  
26
43,00 mg  
2

Zinco
0,17 mg  
16
0,29 mg  
9

Fósforo
20,00 mg  
25
62,00 mg  
4

Manganês
0,06 mg  
99+
0,26 mg  
20

Cobre
0,68 mg  
2
0,21 mg  
7

Selênio
0,10 mcg  
16
3,00 mcg  
4

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
2,00 mg  
40
3,00 mg  
39

6s Omega
84,00 mg  
23
16,00 mg  
99+

Esteróis
  
  

Fitoesterol
10,00 mg  
18
10,00 mg  
18

Teor de água
88,87 g  
18
20,53 g  
99+

Cinza
0,43 g  
32
1,60 g  
4

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
39,00 kcal  
99+
282,00 kcal  
3

Calorias em fruta fresca sem casca
39,00 kcal  
38
282,00 kcal  
3

Calorias em congelado Form
39,00 kcal  
40
282,00 kcal  
3

Calorias em forma seca
239,00 kcal  
99+
290,00 kcal  
26

Calorias em Canned Form
54,00 kcal  
32
282,00 kcal  
3

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
60,00 kcal  
23
461,00 kcal  
1

Calorias em Jam
375,00 kcal  
3
384,00 kcal  
2

Calorias em Pie
223,00 kcal  
99+
321,00 kcal  
15

Características

Tipo
Fruto de árvore  
Tropical  

Estação
Outono, Verão  
Primavera, Verão  

Variedades
Reliance, Doce Scarlet, Primavera neve, açúcar pode, Santa Rosa, Vermelho Beleza, Glow Haven, Cresthaven e Red Haven Peaches  
Barhi, Dayri, Deglet Noor, Halawy, Khadrawy, Medjool, Thoory e Zahidi  

Sem sementes Variedade
Yes  
No  

Cor
Rosa, Vermelho, Branco, Amarelo, Laranja-amarelado  
Preto, Castanho, Vermelho, Amarelo  

Dentro de Cor
Amarelo  
Castanho  

Forma
Redondo  
Oval  

Textura
Carnudo  
Carnudo  

Gosto
Doce  
Doce  

Origem
China  
Iraque  

Cresce sobre
Arvores  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Sandy loam, Bem drenado  
Argila, Greda, Areia  

O pH do solo
6-6.5  
8-10  

Condições climáticas
Frio, Caloroso  
Quente, Caloroso  

Fatos

Fatos sobre
  • Na China, os pêssegos são considerados como um símbolo de boa sorte.
  • De 1982, agosto é o mês nacional de pêssego nos EUA.
  
  • Data é conhecida como a árvore da vida no Médio Oriente.
  • Scholars believe that date (not apple) was the true fruit mentioned in the Bible Garden of Eden.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
-  

Cerveja
Yes  
-  

Spirits
Yes  
-  

Cocktails
Yes  
-  

Produção
  
  

Top Producer
China  
Egito  

Outros países
Grécia, Itália, Espanha, Estados Unidos da America  
Argélia, Iraque, Omã, Paquistão, África do Sul, Emirados Árabes Unidos  

Top do Importador
Alemanha  
Índia  

Top Exportador
Espanha  
Emirados Árabes Unidos  

Nome científico

Nome botânico
Prunus persica  
Phoenix Dactylifera  

Sinônimo
Prunus Persica  
Phoenix dactylifera  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Liliopsida  

Subclasse
Rosidae  
Arecidae  

Ordem
Rosales  
Arecales  

Família
Rosaceae  
Arecaceae  

Gênero
Prunus  
Fénix  

Espécies
P. persica  
P. dactylifera  

Grupo genérico
Rosa  
Palma  

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