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Pêssego vs Data


Data vs Pêssego


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Melhora a visão do olho, Reduz o stress, Regulação da frequência cardíaca   
Prevenção do câncer, Curas problemas gastro-intestinais, Tratamento da diarreia, Cuidado do coração, Tratamento de insolação, Melhora a força muscular, Previne a constipação, Impede danos nos nervos, Fortalecimento dos ossos   

Benefícios gerais
Propriedades anti-oxidantes, Cuidados com os olhos   
Estimula o sistema imunológico, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos   

Benefícios da pele
Cura queimaduras solares, Reduz rugas, O tratamento de doenças de pele   
Benefícios anti-envelhecimento, Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, O tratamento de doenças de pele   

Benefícios de cabelo
Previne a perda de cabelo   
Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo   

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Anafilaxia, Dificuldades respiratória, Diarréia, Tontura, Urticária, Coceira, O atordoamento, Congestão nasal, Náusea, Inchaço da boca, língua ou lábios, Sensação de formigamento na boca, Vómitos, Pieira   
Os olhos vermelhos, Coriza, Espirros, Olhos marejados   

Efeitos colaterais
Reação alérgica   
Reação alérgica, Diarréia, Gases intestinais, Dor de estômago, A cárie dentária, Ganho de peso   

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes   
Yes   

Mulheres que amamentam
Yes   
Yes   

Melhor hora para comer
Como um lanche no final da tarde, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)   
Qualquer momento, exceto uma hora após a refeição, Não consumir durante a noite e antes de dormir   

Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
9,54 g   
99+
75,03 g   
2

Fibra
1,50 g   
31
8,00 g   
3

Açucar
8,39 g   
32
63,35 g   
1

Proteína
0,91 g   
29
2,45 g   
6

Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,03   
25

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
16,00 mcg   
23
0,00 mcg   
37

Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
35
0,05 mg   
20

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
29
0,07 mg   
13

Vitamina B3 (Niacina)
0,81 mg   
12
1,27 mg   
5

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,15 mg   
40
0,59 mg   
3

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,17 mg   
10

Vitamina B9 (Acido fólico)
4,00 mcg   
31
19,00 mcg   
16

Vitamina C (Ácido ascórbico)
6,60 mg   
99+
0,40 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg   
15
0,05 mg   
39

Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
2,70 mcg   
23

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
91,00 mcg   
14
75,00 mcg   
18

Choline
6,10 mg   
19
6,30 mg   
17

Gordo
0,25 g   
31
0,39 g   
22

Minerais
  
  

Potássio
190,00 mg   
40
656,00 mg   
3

Ferro
0,25 mg   
40
1,02 mg   
12

Sódio
0,00 mg   
21
2,00 mg   
18

Cálcio
6,00 mg   
39
39,00 mg   
8

Magnésio
9,00 mg   
26
43,00 mg   
2

Zinco
0,17 mg   
16
0,29 mg   
9

Fósforo
20,00 mg   
25
62,00 mg   
4

Manganês
0,06 mg   
40
0,26 mg   
17

Cobre
0,68 mg   
2
0,21 mg   
7

Selênio
0,10 mcg   
16
3,00 mcg   
4

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
2,00 mg   
36
3,00 mg   
35

6s Omega
84,00 mg   
23
16,00 mg   
99+

Esteróis
  
  

Fitoesterol
10,00 mg   
8
Não disponível   

Teor de água
88,87 g   
16
20,53 g   
99+

Cinza
0,43 g   
31
1,60 g   
4

Calorias

Porção
100g   
100g   

Calorias em frutas frescas com Peel
39,00 kcal   
32
282,00 kcal   
2

Calorias em fruta fresca sem casca
Não disponível   
Não disponível   

Calorias em congelado Form
39,00 kcal   
23
Não disponível   

Calorias em forma seca
239,00 kcal   
35
290,00 kcal   
18

Calorias em Canned Form
54,00 kcal   
20
Não disponível   

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
60,00 kcal   
22
461,00 kcal   
1

Calorias em Jam
375,00 kcal   
3
384,00 kcal   
2

Calorias em Pie
223,00 kcal   
40
321,00 kcal   
13

Características

Tipo
Fruto de árvore   
Tropical   

Estação
Outono, Verão   
Primavera, Verão   

Variedades
Reliance, Doce Scarlet, Primavera neve, açúcar pode, Santa Rosa, Vermelho Beleza, Glow Haven, Cresthaven e Red Haven Peaches   
Barhi, Dayri, Deglet Noor, Halawy, Khadrawy, Medjool, Thoory e Zahidi   

Sem sementes Variedade
Yes   
No   

Cor
Rosa, Vermelho, Branco, Amarelo, Laranja-amarelado   
Preto, Castanho, Vermelho, Amarelo   

Dentro de Cor
Amarelo   
Castanho   

Forma
Redondo   
Oval   

Textura
Carnudo   
Carnudo   

Gosto
Doce   
Doce   

Origem
China   
Iraque   

Cresce sobre
Arvores   
Arvores   

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Sandy loam, Bem drenado   
Argila, Greda, Areia   

O pH do solo
6-6.5   
8-10   

Condições climáticas
Frio, Caloroso   
Quente, Caloroso   

Fatos

Fatos sobre
  • Na China, os pêssegos são considerados como um símbolo de boa sorte.
  • De 1982, agosto é o mês nacional de pêssego nos EUA.
  
  • Data é conhecida como a árvore da vida no Médio Oriente.
  • Scholars believe that date (not apple) was the true fruit mentioned in the Bible Garden of Eden.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes   
Não disponível   

Cerveja
Yes   
Não disponível   

Spirits
Yes   
Não disponível   

Cocktails
Yes   
Não disponível   

Produção
  
  

Top Producer
China   
Egito   

Outros países
Grécia, Itália, Espanha, Estados Unidos da America   
Argélia, Iraque, Omã, Paquistão, África do Sul, Emirados Árabes Unidos   

Top do Importador
Alemanha   
Índia   

Top Exportador
Espanha   
Emirados Árabes Unidos   

Nome científico

Nome botânico
Prunus persica   
Phoenix Dactylifera   

Sinônimo
Não disponível   
Não Disponível   

Classificação

Domínio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

Divisão
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Classe
Magnoliopsida   
Liliopsida   

Subclasse
Rosidae   
Arecidae   

Ordem
Rosales   
Arecales   

Família
Rosaceae   
Arecaceae   

Gênero
Prunus   
Fénix   

Espécies
P. persica   
P. dactylifera   

Grupo genérico
Rosa   
Palma   

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