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Framboesa vs Banana Nutrição

Framboesa
Banana
Banana vs Framboesa Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
11,94 g   
99+
22,80 g   
11
Fibra
6,50 g   
6
2,60 g   
23
Açucar
4,42 g   
99+
12,20 g   
15
Proteína
1,20 g   
19
1,10 g   
21
Proteína para Rácio Carb
0,10   
15
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg   
33
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
30
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
24
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
26
0,70 mg   
17
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,33 mg   
11
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
32
0,40 mg   
1
Vitamina B9 (Acido fólico)
21,00 mcg   
13
20,00 mcg   
15
Vitamina C (Ácido ascórbico)
26,20 mg   
35
8,70 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg   
12
0,10 mg   
37
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg   
10
0,50 mcg   
32
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
136,00 mcg   
7
22,00 mcg   
29
Choline
12,30 mg   
3
9,80 mg   
7
Gordo
0,65 g   
12
0,30 g   
28
Minerais
  
  
Potássio
151,00 mg   
99+
358,00 mg   
11
Ferro
0,69 mg   
18
0,30 mg   
35
Sódio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Cálcio
25,00 mg   
18
5,00 mg   
99+
Magnésio
22,00 mg   
11
27,00 mg   
7
Zinco
0,42 mg   
6
0,20 mg   
14
Fósforo
29,00 mg   
18
22,00 mg   
23
Manganês
0,67 mg   
5
0,30 mg   
15
Cobre
0,09 mg   
24
0,10 mg   
22
Selênio
0,20 mcg   
15
1,00 mcg   
7
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
126,00 mg   
5
27,00 mg   
22
6s Omega
249,00 mg   
7
46,00 mg   
35
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
36,00 mg   
3
Teor de água
85,75 g   
35
74,90 g   
99+
Cinza
0,46 g   
29
0,80 g   
13
Calorias >>
<< Benefícios

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