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Groselha preta vs Fruta do dragão Nutrição

Groselha preta
Fruta do dragão
Fruta do dragão vs Groselha preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,40 g  
24
14,00 g  
32
Fibra
3,40 g  
18
1,00 g  
38
Açucar
7,40 g  
99+
8,00 g  
99+
Proteína
1,40 g  
16
2,00 g  
10
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,14  
12
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
12,00 mcg  
27
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,40 mg  
9
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg  
26
2,00 mcg  
33
Vitamina C (Ácido ascórbico)
181,00 mg  
2
9,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg  
11
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
1,90 mcg  
29
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
15,00 mcg  
33
0,00 mcg  
40
Choline
0,00 mg  
39
0,00 mg  
39
Gordo
0,40 g  
21
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
322,00 mg  
15
110,00 mg  
99+
Ferro
1,54 mg  
9
0,65 mg  
19
Sódio
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Cálcio
55,00 mg  
4
8,80 mg  
37
Magnésio
24,00 mg  
10
18,00 mg  
15
Zinco
0,27 mg  
11
0,35 mg  
7
Fósforo
59,00 mg  
5
36,10 mg  
12
Manganês
0,26 mg  
21
0,18 mg  
24
Cobre
0,09 mg  
25
0,10 mg  
22
Selênio
0,30 mcg  
14
0,70 mcg  
9
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
72,00 mg  
11
44,00 mg  
20
6s Omega
107,00 mg  
18
48,00 mg  
35
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
9,00 mg  
19
Teor de água
81,96 g  
99+
87,00 g  
29
Cinza
0,86 g  
12
0,40 g  
34
Calorias >>
<< Benefícios

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