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Groselha vermelha vs Rambutan Nutrição

Groselha vermelha
Rambutan
Rambutan vs Groselha vermelha Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
13,80 g   
34
15,70 g   
22
Fibra
4,30 g   
13
2,80 g   
22
Açucar
7,37 g   
40
15,70 g   
6
Proteína
1,40 g   
16
1,00 g   
25
Proteína para Rácio Carb
0,10   
15
0,06   
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg   
33
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,02 mg   
40
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,07 mg   
14
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,79 mg   
13
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,06 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg   
24
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg   
27
0,00 mcg   
36
Vitamina C (Ácido ascórbico)
41,00 mg   
20
0,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg   
37
0,00 mg   
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
11,00 mcg   
8
0,00 mcg   
36
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
47,00 mcg   
22
0,00 mcg   
36
Choline
7,60 mg   
13
0,00 mg   
32
Gordo
0,20 g   
33
0,40 g   
21
Minerais
  
  
Potássio
275,00 mg   
22
138,00 mg   
99+
Ferro
1,00 mg   
13
1,90 mg   
5
Sódio
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Cálcio
33,00 mg   
13
20,00 mg   
22
Magnésio
13,00 mg   
22
10,00 mg   
25
Zinco
0,23 mg   
12
1,00 mg   
3
Fósforo
44,00 mg   
7
15,00 mg   
31
Manganês
0,19 mg   
20
0,00 mg   
99+
Cobre
0,11 mg   
20
0,00 mg   
99+
Selênio
0,60 mcg   
10
0,00 mcg   
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
35,00 mg   
20
0,00 mg   
38
6s Omega
53,00 mg   
31
0,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
0,00 mg   
16
Teor de água
83,95 g   
99+
79,50 g   
99+
Cinza
0,66 g   
17
0,30 g   
38
Calorias >>
<< Benefícios

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