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Groselha vermelha vs Rambutan Nutrição

Groselha vermelha
Rambutan
Rambutan vs Groselha vermelha Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
13,80 g  
34
15,70 g  
22
Fibra
4,30 g  
13
2,80 g  
23
Açucar
7,37 g  
99+
15,70 g  
9
Proteína
1,40 g  
16
1,00 g  
25
Proteína para Rácio Carb
0,10  
15
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,02 mg  
40
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,07 mg  
14
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,79 mg  
13
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,06 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
24
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg  
27
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido ascórbico)
41,00 mg  
20
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
11,00 mcg  
8
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
47,00 mcg  
25
0,00 mcg  
40
Choline
7,60 mg  
16
0,00 mg  
39
Gordo
0,20 g  
33
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
275,00 mg  
22
138,00 mg  
99+
Ferro
1,00 mg  
13
1,90 mg  
5
Sódio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Cálcio
33,00 mg  
13
20,00 mg  
23
Magnésio
13,00 mg  
22
10,00 mg  
25
Zinco
0,23 mg  
12
1,00 mg  
3
Fósforo
44,00 mg  
7
15,00 mg  
31
Manganês
0,19 mg  
23
0,00 mg  
99+
Cobre
0,11 mg  
20
0,00 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
35,00 mg  
22
0,00 mg  
99+
6s Omega
53,00 mg  
32
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
0,00 mg  
26
Teor de água
83,95 g  
99+
79,50 g  
99+
Cinza
0,66 g  
18
0,30 g  
39
Calorias >>
<< Benefícios

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