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Nectarina
Jaca vs Nectarina Nutrição
Jaca
Nectarina
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Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
23,30 g
10,60 g
1
79.18
👆🏻
Fibra
1,50 g
1,70 g
0
10.4
👆🏻
Açucar
19,08 g
7,90 g
0
63.35
👆🏻
Proteína
1,72 g
1,10 g
0.3
14.07
👆🏻
Proteína para Rácio Carb
0,07
0,10
0.02
0.52
👆🏻
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg
17,00 mcg
0
681
👆🏻
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg
0,03 mg
0
0.428
👆🏻
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg
0,03 mg
0
1.3
👆🏻
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg
1,13 mg
0
2.8
👆🏻
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,24 mg
0,19 mg
0
1.4
👆🏻
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg
0,03 mg
0
0.4
👆🏻
Vitamina B9 (Acido fólico)
24,00 mcg
5,00 mcg
0
81
👆🏻
Vitamina C (Ácido ascórbico)
13,80 mg
5,40 mg
0
228.3
👆🏻
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg
0,77 mg
0
3.81
👆🏻
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg
2,20 mcg
0
40.3
👆🏻
Licopeno
0,00 mcg
0,00 mcg
0
5204
👆🏻
Luteína + Zeaxantina
157,00 mcg
130,00 mcg
0
834
👆🏻
Choline
5,40 mg
6,20 mg
0
19.2
👆🏻
Gordo
0,64 g
0,32 g
0
33.49
👆🏻
Minerais
Potássio
448,00 mg
201,00 mg
42
840
👆🏻
Ferro
0,23 mg
0,28 mg
0.06
9
👆🏻
Sódio
2,00 mg
0,00 mg
0
1556
👆🏻
Cálcio
24,00 mg
6,00 mg
1
100
👆🏻
Magnésio
29,00 mg
9,00 mg
0
92
👆🏻
Zinco
0,13 mg
0,17 mg
0
2.7
👆🏻
Fósforo
21,00 mg
26,00 mg
0
113
👆🏻
Manganês
0,04 mg
0,05 mg
0
3.3
👆🏻
Cobre
0,08 mg
0,09 mg
0
2
👆🏻
Selênio
0,60 mcg
0,00 mcg
0
63.7
👆🏻
Ácidos graxos
Omega 3s
158,00 mg
2,00 mg
0
318
👆🏻
6s Omega
30,00 mg
111,00 mg
0
1689
👆🏻
Esteróis
Fitoesterol
10,00 mg
8,00 mg
0
87
👆🏻
Teor de água
73,46 g
87,60 g
0
95.23
👆🏻
Cinza
0,94 g
0,50 g
0
87.1
👆🏻
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