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Lima vs Longan Nutrição

Lima
Longan
Longan vs Lima Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,50 g   
99+
15,00 g   
27
Fibra
2,80 g   
22
1,10 g   
35
Açucar
1,70 g   
99+
Não disponível   
Proteína
0,70 g   
99+
1,30 g   
17
Proteína para Rácio Carb
0,07   
20
0,09   
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg   
33
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
31
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,50 mg   
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,20 mg   
99+
1,00 mg   
9
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,22 mg   
27
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
39
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg   
27
0,00 mcg   
36
Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,10 mg   
30
28,00 mg   
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,22 mg   
28
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg   
31
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
Não disponível   
Choline
5,10 mg   
24
Não disponível   
Gordo
0,20 g   
33
0,40 g   
21
Minerais
  
  
Potássio
102,00 mg   
99+
266,00 mg   
24
Ferro
0,60 mg   
21
0,13 mg   
99+
Sódio
2,00 mg   
18
0,00 mg   
21
Cálcio
33,00 mg   
13
1,00 mg   
99+
Magnésio
6,00 mg   
29
10,00 mg   
25
Zinco
0,11 mg   
22
0,05 mg   
28
Fósforo
18,00 mg   
27
12,00 mg   
34
Manganês
0,01 mg   
99+
Não disponível   
Cobre
0,07 mg   
35
0,10 mg   
22
Selênio
0,40 mcg   
13
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
19,00 mg   
25
0,00 mg   
38
6s Omega
36,00 mg   
40
0,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Teor de água
88,26 g   
17
78,00 g   
99+
Cinza
0,30 g   
38
0,50 g   
26
Calorias >>
<< Benefícios

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