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Manga vs Abacaxi Nutrição
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Manga
Abacaxi
Abacaxi vs Manga Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
15,00 g
27
13,12 g
37
Fibra
1,60 g
30
1,40 g
32
Açucar
13,70 g
9
9,85 g
23
Proteína
0,80 g
37
0,54 g
99+
Proteína para Rácio Carb
0,05
22
0,04
24
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
54,00 mcg
11
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
33
0,08 mg
10
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
24
0,03 mg
28
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg
18
0,50 mg
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,20 mg
32
0,21 mg
29
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,12 mg
11
0,11 mg
13
Vitamina B9 (Acido fólico)
43,00 mcg
4
18,00 mcg
17
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,40 mg
22
47,80 mg
17
Vitamina E (Tocoferol)
0,90 mg
10
0,02 mg
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
4,20 mcg
17
0,70 mcg
30
Licopeno
3,00 mcg
8
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
23,00 mcg
28
0,00 mcg
36
Choline
7,60 mg
13
5,50 mg
23
Gordo
0,38 g
23
0,12 g
99+
Minerais
Potássio
168,00 mg
99+
109,00 mg
99+
Ferro
0,16 mg
99+
0,29 mg
36
Sódio
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Cálcio
11,00 mg
32
13,00 mg
28
Magnésio
10,00 mg
25
12,00 mg
23
Zinco
0,09 mg
24
0,12 mg
21
Fósforo
14,00 mg
32
8,00 mg
40
Manganês
0,06 mg
39
0,93 mg
4
Cobre
0,11 mg
18
0,11 mg
19
Selênio
0,60 mcg
10
0,10 mcg
16
Ácidos graxos
Omega 3s
51,00 mg
14
17,00 mg
27
6s Omega
19,00 mg
99+
23,00 mg
99+
Esteróis
Fitoesterol
Não disponível
6,00 mg
13
Teor de água
83,46 g
99+
86,00 g
33
Cinza
0,36 g
35
0,22 g
99+
Calorias >>
<< Benefícios
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Manga e Limão
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