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Melancia vs Pepino Nutrição

Melancia
Pepino
Pepino vs Melancia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
7,55 g   
99+
3,63 g   
99+
Fibra
0,40 g   
99+
0,50 g   
40
Açucar
6,20 g   
99+
1,67 g   
99+
Proteína
0,61 g   
99+
0,65 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,08   
18
0,19   
8
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
28,00 mcg   
18
5,00 mcg   
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
29
0,03 mg   
34
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
37
0,03 mg   
27
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,22 mg   
26
0,26 mg   
20
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
40
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg   
32
7,00 mcg   
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,10 mg   
99+
2,80 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg   
39
0,03 mg   
40
Vitamina K (Phyllochinone)
0,10 mcg   
35
16,40 mcg   
5
Licopeno
4 532,00 mcg   
2
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
8,00 mcg   
33
23,00 mcg   
28
Choline
4,10 mg   
27
6,00 mg   
20
Gordo
0,15 g   
38
0,11 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
112,00 mg   
99+
147,00 mg   
99+
Ferro
0,24 mg   
99+
0,28 mg   
37
Sódio
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Cálcio
7,00 mg   
38
16,00 mg   
25
Magnésio
10,00 mg   
25
13,00 mg   
22
Zinco
0,10 mg   
23
0,20 mg   
14
Fósforo
11,00 mg   
35
24,00 mg   
21
Manganês
0,04 mg   
99+
0,08 mg   
35
Cobre
0,04 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Selênio
0,40 mcg   
13
0,30 mcg   
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
5,00 mg   
33
6s Omega
50,00 mg   
32
28,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
2,00 mg   
15
7,30 mg   
11
Teor de água
91,45 g   
6
95,23 g   
1
Cinza
0,25 g   
39
0,38 g   
34
Calorias >>
<< Benefícios

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