O que é Nespereiras?

Nespereiras

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1 Benefícios

1.1 Benefícios para a saúde

Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Reduz a tensão nervosa, Reduz problemas de circulação sanguínea, Reduz o stress, Regulação da frequência cardíaca, Fortalecimento dos ossos

1.1.1 Benefícios gerais

As propriedades anti-inflamatórias, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Cuidados com os olhos, Ajuda na perda de peso, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos

1.2 Benefícios da pele

Benefícios anti-envelhecimento, Reduz rugas, O tratamento de manchas escuras, O tratamento de doenças de pele

1.3 Benefícios de cabelo

Protege o cabelo

1.4 Alergia

1.4.1 Os sintomas de alergia

Diarréia, Coceira da boca, Congestão nasal, Espirros, Inchaço da face, Olhos marejados

1.5 Efeitos colaterais

Reação alérgica

1.6 Recommeded para

1.6.1 Mulheres grávidas

✔ ✘

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1.6.2 Mulheres que amamentam

✔ ✘

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1.7 Melhor hora para comer

Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Tempo de manhã (antes do almoço)

2 Nutrição

2.1 Porção

100 g

2.2 Carboidratos

12,14 g

Rank: 40 (Overall) ▶

1 79.18

2.2.1 Fibra

1,70 g

Rank: 29 (Overall) ▶

0 10.4

2.2.2 Açucar

Não disponível

Rank: N/A (Overall) ▶

0 63.35

2.3 Proteína

0,40 g

Rank: 50 (Overall) ▶

0.3 14.07

2.3.1 Proteína para Rácio Carb

0,03

Rank: 25 (Overall) ▶

0.02 0.52

2.4 Vitaminas

2.4.1 Vitamina A (retinol)

76,00 mcg

Rank: 8 (Overall) ▶

0 426

2.4.2 Vitamina B1 (Tiamina)

0,02 mg

Rank: 39 (Overall) ▶

0 0.428

2.4.3 Vitamina B2 (Riboflavina)

0,02 mg

Rank: 35 (Overall) ▶

0 1.3

2.4.4 Vitamina B3 (Niacina)

0,18 mg

Rank: 56 (Overall) ▶

0 2.8

2.4.5 Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

Não disponível

Rank: N/A (Overall) ▶

0 1.4

2.4.6 Vitamina B6 (Piridoxina)

0,10 mg

Rank: 15 (Overall) ▶

0 0.4

2.4.7 Vitamina B9 (Acido fólico)

14,00 mcg

Rank: 21 (Overall) ▶

0 81

2.4.8 Vitamina C (Ácido ascórbico)

Não disponível

Rank: N/A (Overall) ▶

0 228.3

2.4.9 Vitamina E (Tocoferol)

Não disponível

Rank: N/A (Overall) ▶

0 3.81

2.4.10 Vitamina K (Phyllochinone)

Não disponível

Rank: N/A (Overall) ▶

0 40.3

2.4.11 Licopeno

Não disponível

Rank: N/A (Overall) ▶

0 5204

2.4.12 Luteína + Zeaxantina

Não disponível

Rank: N/A (Overall) ▶

0 834

2.4.13 Choline

Não disponível

Rank: N/A (Overall) ▶

0 14.2

2.5 Gordo

0,20 g

Rank: 33 (Overall) ▶

0 33.49

2.6 Minerais

2.6.1 Potássio

266,00 mg

Rank: 24 (Overall) ▶

42 840

2.6.2 Ferro

0,28 mg

Rank: 37 (Overall) ▶

0.06 9

2.6.3 Sódio

1,00 mg

Rank: 20 (Overall) ▶

0 1556

2.6.4 Cálcio

16,00 mg

Rank: 25 (Overall) ▶

1 100

2.6.5 Magnésio

13,00 mg

Rank: 22 (Overall) ▶

0 92

2.6.6 Zinco

0,05 mg

Rank: 28 (Overall) ▶

0 2.7

2.6.7 Fósforo

27,00 mg

Rank: 19 (Overall) ▶

0 113

2.6.8 Manganês

0,15 mg

Rank: 22 (Overall) ▶

0 3.3

2.6.9 Cobre

0,04 mg

Rank: 46 (Overall) ▶

0 2

2.6.10 Selênio

0,60 mcg

Rank: 10 (Overall) ▶

0 63.7

2.7 Ácidos graxos

2.7.1 Omega 3s

13,00 mg

Rank: 28 (Overall) ▶

0 318

2.7.2 6s Omega

77,00 mg

Rank: 26 (Overall) ▶

0 1689

2.8 Esteróis

2.8.1 Fitoesterol

2,00 mg

Rank: 15 (Overall) ▶

0 87

2.9 Teor de água

86,73 g

Rank: 29 (Overall) ▶

0 95.23

2.10 Cinza

0,50 g

Rank: 26 (Overall) ▶

0 87.1

3 Calorias

3.1 Porção

100g

3.2 Calorias em frutas frescas com Peel

47,00 kcal

Rank: 26 (Overall) ▶

15 299

3.3 Calorias em fruta fresca sem casca

Não disponível

Rank: N/A (Overall) ▶

12 354

3.4 Calorias em congelado Form

Não disponível

Rank: N/A (Overall) ▶

0 187

3.5 Calorias em forma seca

Não disponível

Rank: N/A (Overall) ▶

32 747

3.6 Calorias em Canned Form

67,00 kcal

Rank: 16 (Overall) ▶

17 443

3.7 Calorias em alimentos

3.7.1 Calorias no suco

Não disponível

Rank: N/A (Overall) ▶

17 461

3.7.2 Calorias em Jam

Não disponível

Rank: N/A (Overall) ▶

49 420

3.7.3 Calorias em Pie

Não disponível

Rank: N/A (Overall) ▶

80 450

4 Características

4.1 Tipo

Fruto de árvore, Tropical

4.2 Estação

Inverno

4.3 Variedades

Ahdar, Ahmar, Asfar, Corar, Champanhe, Cedo Vermelho, Eulalia, Bola de Fogo, Vermelho Dourado, Amarelo Dourado, Oliver, Thales, Orgulho Thames, Victor precoce e Wolfe

4.4 Sem sementes Variedade

✔ ✘

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4.5 Cor

Laranja, Amarelo

4.6 Dentro de Cor

Laranja

4.7 Forma

Oval

4.8 Textura

Suculento

4.9 Gosto

Doce, Tarte

4.10 Origem

China

4.11 Cresce sobre

Arvores

4.12 Cultivo

4.12.1 Tipo de solo

Argila, Greda, Areia, Bem drenado

4.12.2 O pH do solo

5.5-6.5

3.5 10

4.12.3 Condições climáticas

Morna para clima quente

5 Fatos

5.1 Fatos sobre

Loquats são usados no fabrico de vinho de ameixa.
As sementes de nêspera são pouco tóxicos e os sintomas de intoxicação são náuseas, vômitos e falta de ar.