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Pepino vs Fruta do dragão Nutrição

Pepino
Fruta do dragão
Fruta do dragão vs Pepino Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,63 g  
99+
14,00 g  
32
Fibra
0,50 g  
99+
1,00 g  
38
Açucar
1,67 g  
99+
8,00 g  
99+
Proteína
0,65 g  
99+
2,00 g  
10
Proteína para Rácio Carb
0,19  
8
0,14  
12
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
34
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
27
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,26 mg  
23
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg  
28
2,00 mcg  
33
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,80 mg  
99+
9,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
1,90 mcg  
29
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
23,00 mcg  
31
0,00 mcg  
40
Choline
6,00 mg  
24
0,00 mg  
39
Gordo
0,11 g  
99+
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
147,00 mg  
99+
110,00 mg  
99+
Ferro
0,28 mg  
37
0,65 mg  
19
Sódio
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Cálcio
16,00 mg  
26
8,80 mg  
37
Magnésio
13,00 mg  
22
18,00 mg  
15
Zinco
0,20 mg  
14
0,35 mg  
7
Fósforo
24,00 mg  
21
36,10 mg  
12
Manganês
0,08 mg  
39
0,18 mg  
24
Cobre
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selênio
0,30 mcg  
14
0,70 mcg  
9
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
5,00 mg  
37
44,00 mg  
20
6s Omega
28,00 mg  
99+
48,00 mg  
35
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,30 mg  
21
9,00 mg  
19
Teor de água
95,23 g  
1
87,00 g  
29
Cinza
0,38 g  
35
0,40 g  
34
Calorias >>
<< Benefícios

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