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Fruta do dragão vs Pepino Nutrição

Fruta do dragão
Pepino
Pepino vs Fruta do dragão Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
14,00 g  
32
3,63 g  
99+
Fibra
1,00 g  
38
0,50 g  
99+
Açucar
8,00 g  
99+
1,67 g  
99+
Proteína
2,00 g  
10
0,65 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,14  
12
0,19  
8
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
34
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,03 mg  
27
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
-  
0,26 mg  
23
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
2,00 mcg  
33
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,00 mg  
99+
2,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,90 mcg  
29
16,40 mcg  
5
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
23,00 mcg  
31
Choline
0,00 mg  
39
6,00 mg  
24
Gordo
0,40 g  
21
0,11 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
110,00 mg  
99+
147,00 mg  
99+
Ferro
0,65 mg  
19
0,28 mg  
37
Sódio
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Cálcio
8,80 mg  
37
16,00 mg  
26
Magnésio
18,00 mg  
15
13,00 mg  
22
Zinco
0,35 mg  
7
0,20 mg  
14
Fósforo
36,10 mg  
12
24,00 mg  
21
Manganês
0,18 mg  
24
0,08 mg  
39
Cobre
0,10 mg  
22
0,04 mg  
99+
Selênio
0,70 mcg  
9
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
44,00 mg  
20
5,00 mg  
37
6s Omega
48,00 mg  
35
28,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
7,30 mg  
21
Teor de água
87,00 g  
29
95,23 g  
1
Cinza
0,40 g  
34
0,38 g  
35
Calorias >>
<< Benefícios

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