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Pepino vs Manga Nutrição

Pepino
Manga
Manga vs Pepino Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,63 g  
99+
15,00 g  
27
Fibra
0,50 g  
99+
1,60 g  
32
Açucar
1,67 g  
99+
13,70 g  
14
Proteína
0,65 g  
99+
0,80 g  
37
Proteína para Rácio Carb
0,19  
8
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
54,00 mcg  
13
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
34
0,03 mg  
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
27
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,70 mg  
18
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,26 mg  
23
0,20 mg  
36
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,12 mg  
11
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg  
28
43,00 mcg  
4
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,80 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocoferol)
0,03 mg  
99+
0,90 mg  
12
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
4,20 mcg  
18
Licopeno
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8
Luteína + Zeaxantina
23,00 mcg  
31
23,00 mcg  
31
Choline
6,00 mg  
24
7,60 mg  
16
Gordo
0,11 g  
99+
0,38 g  
23
Minerais
  
  
Potássio
147,00 mg  
99+
168,00 mg  
99+
Ferro
0,28 mg  
37
0,16 mg  
99+
Sódio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Cálcio
16,00 mg  
26
11,00 mg  
33
Magnésio
13,00 mg  
22
10,00 mg  
25
Zinco
0,20 mg  
14
0,09 mg  
24
Fósforo
24,00 mg  
21
14,00 mg  
32
Manganês
0,08 mg  
39
0,06 mg  
99+
Cobre
0,04 mg  
99+
0,11 mg  
18
Selênio
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
5,00 mg  
37
51,00 mg  
15
6s Omega
28,00 mg  
99+
19,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,30 mg  
21
16,00 mg  
12
Teor de água
95,23 g  
1
83,46 g  
99+
Cinza
0,38 g  
35
0,36 g  
36
Calorias >>
<< Benefícios

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