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Pera vs Nectarina Nutrição
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Nutrição

Porção

100 g
100 g

Carboidratos

15,23 g10,60 g
1 79.18
👆🏻

Fibra

3,10 g1,70 g
0 10.4
👆🏻

Açucar

9,75 g7,90 g
0 63.35
👆🏻

Proteína

0,36 g1,10 g
0.3 14.07
👆🏻

Proteína para Rácio Carb

0,030,10
0.02 0.52
👆🏻

Vitaminas

Vitamina A (retinol)

1,00 mcg17,00 mcg
0 681
👆🏻

Vitamina B1 (Tiamina)

0,01 mg0,03 mg
0 0.428
👆🏻

Vitamina B2 (Riboflavina)

0,03 mg0,03 mg
0 1.3
👆🏻

Vitamina B3 (Niacina)

0,16 mg1,13 mg
0 2.8
👆🏻

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

0,05 mg0,19 mg
0 1.4
👆🏻

Vitamina B6 (Piridoxina)

0,03 mg0,03 mg
0 0.4
👆🏻

Vitamina B9 (Acido fólico)

7,00 mcg5,00 mcg
0 81
👆🏻

Vitamina C (Ácido ascórbico)

4,30 mg5,40 mg
0 228.3
👆🏻

Vitamina E (Tocoferol)

0,12 mg0,77 mg
0 3.81
👆🏻

Vitamina K (Phyllochinone)

4,40 mcg2,20 mcg
0 40.3
👆🏻

Licopeno

0,00 mcg0,00 mcg
0 5204
👆🏻

Luteína + Zeaxantina

44,00 mcg130,00 mcg
0 834
👆🏻

Choline

5,10 mg6,20 mg
0 19.2
👆🏻

Gordo

0,14 g0,32 g
0 33.49
👆🏻

Minerais

Potássio

116,00 mg201,00 mg
42 840
👆🏻

Ferro

0,18 mg0,28 mg
0.06 9
👆🏻

Sódio

1,00 mg0,00 mg
0 1556
👆🏻

Cálcio

9,00 mg6,00 mg
1 100
👆🏻

Magnésio

7,00 mg9,00 mg
0 92
👆🏻

Zinco

0,10 mg0,17 mg
0 2.7
👆🏻

Fósforo

12,00 mg26,00 mg
0 113
👆🏻

Manganês

0,05 mg0,05 mg
0 3.3
👆🏻

Cobre

0,08 mg0,09 mg
0 2
👆🏻

Selênio

0,10 mcg0,00 mcg
0 63.7
👆🏻

Ácidos graxos

Omega 3s

1,00 mg2,00 mg
0 318
👆🏻

6s Omega

93,00 mg111,00 mg
0 1689
👆🏻

Esteróis

Fitoesterol

8,00 mg8,00 mg
0 87
👆🏻

Teor de água

83,96 g87,60 g
0 95.23
👆🏻

Cinza

0,32 g0,50 g
0 87.1
👆🏻

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