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Romã e Mamão


Mamão e Romã


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Ajuda na regeneração da cartilagem, Melhora a saúde do estômago, Aumento da hemoglobina, Aumenta a taxa metabólica, Previne a constipação  
Artrite prevenção, Tratamento da asma, Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Impede a degeneração macular, Impede reumatóide  

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda, Mantém o nível de colesterol saudável  
As propriedades anti-inflamatórias, Estimula o sistema imunológico, Digestivo ajuda, Cicatrização de feridas, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos  

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Rejuvenescimento da pele, O tratamento da acne  
Benefícios anti-envelhecimento, Pele hidratos, Revitalização da pele, O tratamento da acne, O tratamento de manchas escuras  

Benefícios de cabelo
Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, O tratamento da caspa  
Bom condicionador, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Amaciando máscara, O tratamento da caspa  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Anafilaxia, Coceira  
Dores abdominais, Carotenemia em consumtion excessiva, Alergia do látex  

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Frio, Dificuldade respiratória, Irritação, Inchaço  
Reação alérgica, Problemas de pele, Possivelmente inseguro durante a gravidez  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
No  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)  
Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
18,70 g  
14
10,82 g  
99+

Fibra
4,00 g  
14
1,70 g  
31

Açucar
13,67 g  
15
7,82 g  
99+

Proteína
1,67 g  
13
0,50 g  
99+

Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,05  
22

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
47,00 mcg  
15

Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,02 mg  
36

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
19
0,03 mg  
32

Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
0,36 mg  
40

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,38 mg  
11
0,19 mg  
37

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
22
0,04 mg  
99+

Vitamina B9 (Acido fólico)
38,00 mcg  
5
38,00 mcg  
5

Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,20 mg  
99+
62,00 mg  
11

Vitamina E (Tocoferol)
0,60 mg  
19
0,30 mg  
27

Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
2,60 mcg  
25

Licopeno
0,00 mcg  
9
1 828,00 mcg  
4

Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
89,00 mcg  
17

Choline
7,60 mg  
16
6,10 mg  
23

Gordo
1,17 g  
5
0,26 g  
30

Minerais
  
  

Potássio
236,00 mg  
29
182,00 mg  
99+

Ferro
0,30 mg  
35
0,25 mg  
40

Sódio
3,00 mg  
17
8,00 mg  
11

Cálcio
10,00 mg  
35
20,00 mg  
23

Magnésio
12,00 mg  
23
21,00 mg  
12

Zinco
0,35 mg  
7
0,08 mg  
25

Fósforo
36,00 mg  
13
10,00 mg  
37

Manganês
0,12 mg  
32
0,04 mg  
99+

Cobre
0,16 mg  
10
0,11 mg  
19

Selênio
0,50 mcg  
11
0,10 mcg  
16

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
0,00 mg  
99+
47,00 mg  
18

6s Omega
79,00 mg  
25
11,00 mg  
99+

Esteróis
  
  

Fitoesterol
24,00 mg  
6
16,00 mg  
12

Teor de água
77,93 g  
99+
88,00 g  
23

Cinza
0,53 g  
24
0,60 g  
21

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
83,00 kcal  
13
43,00 kcal  
38

Calorias em fruta fresca sem casca
83,00 kcal  
12
43,00 kcal  
36

Calorias em congelado Form
83,00 kcal  
12
39,28 kcal  
39

Calorias em forma seca
366,66 kcal  
8
258,00 kcal  
40

Calorias em Canned Form
83,00 kcal  
15
57,00 kcal  
29

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
60,00 kcal  
23
57,00 kcal  
25

Calorias em Jam
210,00 kcal  
25
260,00 kcal  
14

Calorias em Pie
360,00 kcal  
10
220,00 kcal  
99+

Características

Tipo
Fruto de árvore  
Melão, Fruto de árvore  

Estação
Outono  
Todas as temporadas  

Variedades
Balegal, Caranguejo, Nuvem, Francis, Freshman e Granada  
Coorg Honey Dew, Pusa Anão, Pusa gigante, Pusa Majestade, Pusa Delicioso, Pusa Anão, Solo, Ranchi, Taiwan-785 e Taiwan-786  

Sem sementes Variedade
No  
No  

Cor
Vermelho escuro, Luz do rosa-vermelho  
Laranja, Amarelo  

Dentro de Cor
Vermelho  
Laranja  

Forma
Redondo  
Oval  

Textura
Suculento  
Carnudo  

Gosto
Suculento, Doce  
Melado, Doce  

Origem
Índia, Iran  
México, América Central  

Cresce sobre
Arvores  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Argila, Areia  
Rochoso, Arenoso, Bem drenado  

O pH do solo
5.5-7  
4.5-8  

Condições climáticas
Frio, Seco, Quente  
Caloroso, sem geadas  

Fatos

Fatos sobre
  • Romã significa maçã com muitas sementes.
  • No hinduísmo, essa fruta simboliza a prosperidade e fertilidade.
  • Árvores de romã pode viver até 200 anos.
  
  • Sementes de mamão apresentam efeitos contraceptivos em macacos machos.
  • Suas sementes são usadas como um substituto para a pimenta preta, em alguns países, devido ao sabor picante.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
Yes  

Cerveja
Yes  
No  

Spirits
Yes  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
Iran  
Índia  

Outros países
África, Índia, Médio Oriente, Paquistão  
Brasil, Indonésia, México, Nigéria  

Top do Importador
Europa  
Estados Unidos da America  

Top Exportador
Índia  
México  

Nome científico

Nome botânico
Punica granatum  
Carica papaya  

Sinônimo
Punica malus  
Carica Mamão  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Rosidae  
Dillenhidae  

Ordem
Myrtales  
Brassicales  

Família
Lythraceae  
Caricaceae  

Gênero
Punica  
Carica  

Espécies
P. granatum  
C. papaya  

Grupo genérico
Romã  
Mamão  

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