Romã

Maçã

Romã vs Maçã

Romã

Maçã

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1 Benefícios

1.1 Benefícios para a saúde

Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Ajuda na regeneração da cartilagem, Melhora a saúde do estômago, Aumento da hemoglobina, Aumenta a taxa metabólica, Previne a constipação

Prevenção do câncer, Suporta a função saudável do fígado, Tratamento da diarreia, Cuidado do coração, Aumenta a taxa metabólica, Neutraliza síndrome do intestino irritável, Ajuda a prevenir a catarata, Previne a constipação, Impede pedras na vesícula, Impede a pressão arterial elevada, Ajuda a prevenir a doença de Parkinson, Reduz o risco de asma, O tratamento da doença de Alzheimer

1.1.1 Benefícios gerais

Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda, Mantém o nível de colesterol saudável

Estimula o sistema imunológico, Ajuda na perda de peso, Mantém o nível de colesterol saudável, Clareia dentes

1.2 Benefícios da pele

Benefícios anti-envelhecimento, Rejuvenescimento da pele, O tratamento da acne

Benefícios anti-envelhecimento, Ilumina e clareia a tez, Pele hidratos, O tratamento da acne, O tratamento de manchas escuras, Tratamento de olhos inchados

1.3 Benefícios de cabelo

Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, O tratamento da caspa

Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Regula o crescimento do cabelo, O tratamento da caspa

1.4 Alergia

1.4.1 Os sintomas de alergia

Dores abdominais, Anafilaxia, Coceira

Dores abdominais, Coceira, Inchaço da boca, língua ou lábios, Vómitos

1.5 Efeitos colaterais

Reação alérgica, Frio, Dificuldade respiratória, Irritação, Inchaço

Reação alérgica, Pode ser constituído por sementes venenosas

1.6 Recommeded para

1.6.1 Mulheres grávidas

✔ ✘

1.6.2 Mulheres que amamentam

✔ ✘

1.7 Melhor hora para comer

Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)

Qualquer momento, exceto uma hora após a refeição, Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Não consumir durante a noite e antes de dormir

2 Nutrição

2.1 Porção

100 g

2.2 Carboidratos

18,70 g13,81 g

1 79.18

2.2.2 Fibra

4,00 g2,40 g

0 10.4

2.2.4 Açucar

13,67 g10,00 g

0 63.35

2.4 Proteína

1,67 g0,30 g

0.3 14.07

2.4.1 Proteína para Rácio Carb

0,090,02

0.02 0.52

2.5 Vitaminas

2.5.1 Vitamina A (retinol)

0,00 mcg3,00 mcg

0 426

2.6.2 Vitamina B1 (Tiamina)

0,07 mg0,00 mg

0 0.428

2.6.3 Vitamina B2 (Riboflavina)

0,05 mg0,00 mg

0 1.3

2.6.5 Vitamina B3 (Niacina)

0,29 mg0,10 mg

0 2.8

2.6.7 Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

0,38 mg0,10 mg

0 1.4

2.6.9 Vitamina B6 (Piridoxina)

0,08 mg0,00 mg

0 0.4

2.6.10 Vitamina B9 (Acido fólico)

38,00 mcg3,00 mcg

0 81

2.6.12 Vitamina C (Ácido ascórbico)

10,20 mg4,60 mg

0 228.3

2.6.14 Vitamina E (Tocoferol)

0,60 mg0,20 mg

0 3.81

2.6.16 Vitamina K (Phyllochinone)

16,40 mcg2,20 mcg

0 40.3

2.6.17 Licopeno

0,00 mcg0,00 mcg

0 5204

2.6.19 Luteína + Zeaxantina

0,00 mcg29,00 mcg

0 834

2.6.21 Choline

7,60 mg3,40 mg

0 14.2

2.7 Gordo

1,17 g0,20 g

0 33.49

2.8 Minerais

2.8.1 Potássio

236,00 mg107,00 mg

42 840

2.8.3 Ferro

0,30 mg0,10 mg

0.06 9

2.8.5 Sódio

3,00 mg1,00 mg

0 1556

2.8.6 Cálcio

10,00 mg6,00 mg

1 100

2.8.8 Magnésio

12,00 mg5,00 mg

0 92

2.9.1 Zinco

0,35 mg0,00 mg

0 2.7

2.10.2 Fósforo

36,00 mg11,00 mg

0 113

2.10.3 Manganês

0,12 mg0,00 mg

0 3.3

2.10.5 Cobre

0,16 mg0,00 mg

0 2

2.10.7 Selênio

0,50 mcg0,00 mcg

0 63.7

2.11 Ácidos graxos

2.11.1 Omega 3s

0,00 mg9,00 mg

0 318

2.11.3 6s Omega

79,00 mg43,00 mg

0 1689

2.12 Esteróis

2.12.1 Fitoesterol

Não disponível12,00 mg

0 87

2.13 Teor de água

77,93 g85,60 g

0 95.23

2.14 Cinza

0,53 g0,20 g

0 87.1

3 Calorias

3.1 Porção

100g

3.2 Calorias em frutas frescas com Peel

Não disponível52,00 kcal

15 299

3.3 Calorias em fruta fresca sem casca

83,00 kcal48,00 kcal

12 354

3.4 Calorias em congelado Form

Não disponível48,00 kcal

0 187

3.5 Calorias em forma seca

366,66 kcal243,00 kcal

32 747

3.7 Calorias em Canned Form

Não disponível67,00 kcal

17 443

3.8 Calorias em alimentos

3.8.1 Calorias no suco

60,00 kcal47,00 kcal

17 461

3.9.2 Calorias em Jam

210,00 kcal200,00 kcal

49 420

3.10.1 Calorias em Pie

360,00 kcal265,00 kcal

80 450

4 Características

4.1 Tipo

Fruto de árvore

4.2 Estação

Outono

Todas as temporadas

4.3 Variedades

Balegal, Caranguejo, Nuvem, Francis, Freshman e Granada

Vermelha Deliciosa, Dourado Deliciosa, Gala, Fuji, Granny Smith, Arkansas Preto, Sampion, Rosa Senhora, Cameo, Jonagold, Mcintosh, Ananas Reinette, Lobo, Pacific Rose, Amarelo transparente e Bramley

4.4 Sem sementes Variedade

✔ ✘

4.5 Cor

Vermelho escuro, Luz do rosa-vermelho

Verde, Vermelho, Amarelo

4.6 Dentro de Cor

Vermelho

Branco

4.7 Forma

Redondo

4.8 Textura

Suculento