Romã

Data

Romã e Data

Romã

Data

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1 Benefícios

1.1 Benefícios para a saúde

Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Ajuda na regeneração da cartilagem, Melhora a saúde do estômago, Aumento da hemoglobina, Aumenta a taxa metabólica, Previne a constipação

Prevenção do câncer, Curas problemas gastro-intestinais, Tratamento da diarreia, Cuidado do coração, Tratamento de insolação, Melhora a força muscular, Previne a constipação, Impede danos nos nervos, Fortalecimento dos ossos

1.1.1 Benefícios gerais

Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda, Mantém o nível de colesterol saudável

Estimula o sistema imunológico, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos

1.2 Benefícios da pele

Benefícios anti-envelhecimento, Rejuvenescimento da pele, O tratamento da acne

Benefícios anti-envelhecimento, Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, O tratamento de doenças de pele

1.3 Benefícios de cabelo

Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, O tratamento da caspa

Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo

1.4 Alergia

1.4.1 Os sintomas de alergia

Dores abdominais, Anafilaxia, Coceira

Os olhos vermelhos, Coriza, Espirros, Olhos marejados

1.5 Efeitos colaterais

Reação alérgica, Frio, Dificuldade respiratória, Irritação, Inchaço

Reação alérgica, Diarréia, Gases intestinais, Dor de estômago, A cárie dentária, Ganho de peso

1.6 Recommeded para

1.6.1 Mulheres grávidas

✔ ✘

1.6.2 Mulheres que amamentam

✔ ✘

1.7 Melhor hora para comer

Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)

Qualquer momento, exceto uma hora após a refeição, Não consumir durante a noite e antes de dormir

2 Nutrição

2.1 Porção

100 g

2.2 Carboidratos

18,70 g75,03 g

1 79.18

2.2.1 Fibra

4,00 g8,00 g

0 10.4

2.2.2 Açucar

13,67 g63,35 g

0 63.35

2.3 Proteína

1,67 g2,45 g

0.3 14.07

2.3.1 Proteína para Rácio Carb

0,090,03

0.02 0.52

2.4 Vitaminas

2.4.1 Vitamina A (retinol)

0,00 mcg0,00 mcg

0 426

2.4.2 Vitamina B1 (Tiamina)

0,07 mg0,05 mg

0 0.428

2.4.3 Vitamina B2 (Riboflavina)

0,05 mg0,07 mg

0 1.3

2.4.4 Vitamina B3 (Niacina)

0,29 mg1,27 mg

0 2.8

2.4.5 Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

0,38 mg0,59 mg

0 1.4

2.4.6 Vitamina B6 (Piridoxina)

0,08 mg0,17 mg

0 0.4

2.4.7 Vitamina B9 (Acido fólico)

38,00 mcg19,00 mcg

0 81

2.4.8 Vitamina C (Ácido ascórbico)

10,20 mg0,40 mg

0 228.3

2.4.9 Vitamina E (Tocoferol)

0,60 mg0,05 mg

0 3.81

2.4.10 Vitamina K (Phyllochinone)

16,40 mcg2,70 mcg

0 40.3

2.4.11 Licopeno

0,00 mcg0,00 mcg

0 5204

2.4.12 Luteína + Zeaxantina

0,00 mcg75,00 mcg

0 834

2.4.13 Choline

7,60 mg6,30 mg

0 14.2

2.5 Gordo

1,17 g0,39 g

0 33.49

2.6 Minerais

2.6.1 Potássio

236,00 mg656,00 mg

42 840

2.6.2 Ferro

0,30 mg1,02 mg

0.06 9

2.6.3 Sódio

3,00 mg2,00 mg

0 1556

2.6.4 Cálcio

10,00 mg39,00 mg

1 100

2.6.5 Magnésio

12,00 mg43,00 mg

0 92

2.6.6 Zinco

0,35 mg0,29 mg

0 2.7

2.6.7 Fósforo

36,00 mg62,00 mg

0 113

2.6.8 Manganês

0,12 mg0,26 mg

0 3.3

2.6.9 Cobre

0,16 mg0,21 mg

0 2

2.6.10 Selênio

0,50 mcg3,00 mcg

0 63.7

2.7 Ácidos graxos

2.7.1 Omega 3s

0,00 mg3,00 mg

0 318

2.7.2 6s Omega

79,00 mg16,00 mg

0 1689

2.8 Esteróis

2.8.1 Fitoesterol

Não disponívelNão disponível

0 87

2.9 Teor de água

77,93 g20,53 g

0 95.23

2.10 Cinza

0,53 g1,60 g

0 87.1

3 Calorias

3.1 Porção

100g

3.2 Calorias em frutas frescas com Peel

Não disponível282,00 kcal

15 299

3.3 Calorias em fruta fresca sem casca

83,00 kcalNão disponível

12 354

3.4 Calorias em congelado Form

Não disponívelNão disponível

0 187

3.5 Calorias em forma seca

366,66 kcal290,00 kcal

32 747

3.6 Calorias em Canned Form

Não disponívelNão disponível

17 443

3.7 Calorias em alimentos

3.7.1 Calorias no suco

60,00 kcal461,00 kcal

17 461

3.7.2 Calorias em Jam

210,00 kcal384,00 kcal

49 420

3.7.3 Calorias em Pie

360,00 kcal321,00 kcal

80 450

4 Características

4.1 Tipo

Fruto de árvore

Tropical

4.2 Estação

Outono

Primavera, Verão

4.3 Variedades

Balegal, Caranguejo, Nuvem, Francis, Freshman e Granada

Barhi, Dayri, Deglet Noor, Halawy, Khadrawy, Medjool, Thoory e Zahidi

4.4 Sem sementes Variedade

✔ ✘

4.5 Cor

Vermelho escuro, Luz do rosa-vermelho

Preto, Castanho, Vermelho, Amarelo

4.6 Dentro de Cor

Vermelho

Castanho

4.7 Forma

Redondo

Oval

4.8 Textura

Suculento

Carnudo

4.9 Gosto

Suculento, Doce

Doce

4.10 Origem

Índia, Iran

Iraque

4.11 Cresce sobre

Arvores

4.12 Cultivo

4.12.1 Tipo de solo

Argila, Areia

Argila, Greda, Areia

4.12.2 O pH do solo

5.5-78-10

3.5 10

4.12.3 Condições climáticas

Frio, Seco, Quente

Quente, Caloroso

5 Fatos

5.1 Fatos sobre

Romã significa maçã com muitas sementes.
No hinduísmo, essa fruta simboliza a prosperidade e fertilidade.
Árvores de romã pode viver até 200 anos.

Data é conhecida como a árvore da vida no Médio Oriente.
Scholars believe that date (not apple) was the true fruit mentioned in the Bible Garden of Eden.

5.2 Em Bebidas Alcoólicas

5.2.1 Vinho

✔ ✘

5.2.2 Cerveja

✔ ✘

5.2.3 Spirits

✔ ✘

5.2.4 Cocktails

✔ ✘

5.3 Produção

5.3.1 Top Producer

Iran