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Sapota
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Romã
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Romã

Sapota vs Romã

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Benefícios

Benefícios para a saúde

As propriedades anti-inflamatórias, Tratamento da artrite, Regula o açúcar no sangue
Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Ajuda na regeneração da cartilagem, Melhora a saúde do estômago, Aumento da hemoglobina, Aumenta a taxa metabólica, Previne a constipação

Benefícios gerais

Estimula o sistema imunológico, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda, Mantém o nível de colesterol saudável

Benefícios da pele

Nutre a pele, Protege a pele contra o estresse oxidativo
Benefícios anti-envelhecimento, Rejuvenescimento da pele, O tratamento da acne

Benefícios de cabelo

Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Regula o crescimento do cabelo
Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, O tratamento da caspa

Alergia

Os sintomas de alergia

Asma, Erupção vermelha, Inchaço da boca, língua ou lábios
Dores abdominais, Anafilaxia, Coceira

Efeitos colaterais

Diarréia, Vómitos
Reação alérgica, Frio, Dificuldade respiratória, Irritação, Inchaço

Recommeded para

Mulheres grávidas

Mulheres que amamentam

Melhor hora para comer

Como um lanche no final da tarde
Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)

Nutrição

Porção

100 g
100 g

Carboidratos

10,40 g18,70 g
1 79.18
👆🏻

Fibra

1,50 g4,00 g
0 10.4
👆🏻

Açucar

0,00 g13,67 g
0 63.35
👆🏻

Proteína

0,80 g1,67 g
0.3 14.07
👆🏻

Proteína para Rácio Carb

0,080,09
0.02 0.52
👆🏻

Vitaminas

Vitamina A (retinol)

245,10 mcg0,00 mcg
0 681
👆🏻

Vitamina B1 (Tiamina)

0,10 mg0,07 mg
0 0.428
👆🏻

Vitamina B2 (Riboflavina)

0,00 mg0,05 mg
0 1.3
👆🏻

Vitamina B3 (Niacina)

0,50 mg0,29 mg
0 2.8
👆🏻

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

0,30 mg0,38 mg
0 1.4
👆🏻

Vitamina B6 (Piridoxina)

0,10 mg0,08 mg
0 0.4
👆🏻

Vitamina B9 (Acido fólico)

11,00 mcg38,00 mcg
0 81
👆🏻

Vitamina C (Ácido ascórbico)

6,50 mg10,20 mg
0 228.3
👆🏻

Vitamina E (Tocoferol)

0,73 mg0,60 mg
0 3.81
👆🏻

Vitamina K (Phyllochinone)

0,30 mcg16,40 mcg
0 40.3
👆🏻

Licopeno

0,00 mcg0,00 mcg
0 5204
👆🏻

Luteína + Zeaxantina

-0,00 mcg
0 834
👆🏻

Choline

6,10 mg7,60 mg
0 19.2
👆🏻

Gordo

0,10 g1,17 g
0 33.49
👆🏻

Minerais

Potássio

263,00 mg236,00 mg
42 840
👆🏻

Ferro

0,60 mg0,30 mg
0.06 9
👆🏻

Sódio

3,00 mg3,00 mg
0 1556
👆🏻

Cálcio

26,00 mg10,00 mg
1 100
👆🏻

Magnésio

26,00 mg12,00 mg
0 92
👆🏻

Zinco

0,10 mg0,35 mg
0 2.7
👆🏻

Fósforo

27,00 mg36,00 mg
0 113
👆🏻

Manganês

0,10 mg0,12 mg
0 3.3
👆🏻

Cobre

0,10 mg0,16 mg
0 2
👆🏻

Selênio

0,40 mcg0,50 mcg
0 63.7
👆🏻

Ácidos graxos

Omega 3s

22,00 mg0,00 mg
0 318
👆🏻

6s Omega

13,00 mg79,00 mg
0 1689
👆🏻

Esteróis

Fitoesterol

-24,00 mg
0 87
👆🏻

Teor de água

89,70 g77,93 g
0 95.23
👆🏻

Cinza

0,80 g0,53 g
0 87.1
👆🏻

Calorias

Porção

100g
100g

Calorias em frutas frescas com Peel

40,00 kcal83,00 kcal
15 354
👆🏻

Calorias em fruta fresca sem casca

83,00 kcal83,00 kcal
12 354
👆🏻

Calorias em congelado Form

39,00 kcal83,00 kcal
0 354
👆🏻

Calorias em forma seca

56,00 kcal366,66 kcal
16 747
👆🏻

Calorias em Canned Form

40,00 kcal83,00 kcal
15 443
👆🏻

Calorias em alimentos

Calorias no suco

83,00 kcal60,00 kcal
16 461
👆🏻

Calorias em Jam

250,00 kcal210,00 kcal
49 420
👆🏻

Calorias em Pie

320,00 kcal360,00 kcal
80 450
👆🏻

Características

Tipo

Baga
Fruto de árvore

Estação

Inverno
Outono

Variedades

Arbusto Rainha Mesa, herança Rainha Mesa, Festival híbrido, Early Acorn Hybrid, Tabela Ace, Ebony e nata das natas
Balegal, Caranguejo, Nuvem, Francis, Freshman e Granada

Sem sementes Variedade

Cor

Verde escuro, Verde amarelo, Verde alaranjado
Vermelho escuro, Luz do rosa-vermelho

Dentro de Cor

-
Vermelho

Forma

Redondo
Redondo

Textura

Carnudo
Suculento

Gosto

Adocicado
Suculento, Doce

Origem

América Central, América do Norte
Índia, Iran

Cresce sobre

Arvores
Arvores

Cultivo

Tipo de solo

Bem drenado
Argila, Areia

O pH do solo

5-75.5-7
3.5 10
👆🏻

Condições climáticas

Frio, Ensolarado
Frio, Seco, Quente

Fatos

Fatos sobre

  • Foi nomeado como Acorn Squash por sua semelhança com uma grande bolota com nervuras.
  • Foi o primeiro alimento cultivado pelos índios nativos americanos.
  • Romã significa maçã com muitas sementes.
  • No hinduísmo, essa fruta simboliza a prosperidade e fertilidade.
  • Árvores de romã pode viver até 200 anos.

Em Bebidas Alcoólicas

Vinho

Cerveja

Spirits

Cocktails

Produção

Top Producer

China
Iran

Outros países

Egito, Índia, Iran, Itália, México, Rússia, Turkey, Ucrânia, Estados Unidos da America
África, Índia, Médio Oriente, Paquistão

Top do Importador

UAE
Europa

Top Exportador

Índia
Índia

Nome científico

Nome botânico

Cucurbita Pepo
Punica granatum

Sinônimo

Squash de inverno
Punica malus

Classificação

Domínio

Eukarya
Eukarya

Reino

Plantae
Plantae

Subreino

Tracheobionta
Tracheobionta

Divisão

Magnoliophyta
Magnoliophyta

Classe

Magnoliopsida
Magnoliopsida

Subclasse

Dillenhidae
Rosidae

Ordem

Cucurbitales
Myrtales

Família

Cucurbitaceae
Lythraceae

Gênero

Cucurbita
Punica

Espécies

Pepo
P. granatum

Grupo genérico

-
Romã