aur Kiwi vs breadfruit Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
14,23 g
31
27,12 g
6
Fibră
2,00 g
26
4,90 g
11
Zahăr
10,98 g
18
11,00 g
17
Proteină
1,23 g
18
1,07 g
22
Proteine de la Carb Ratio
0,08
18
0,04
24
vitamine
Vitamina A (retinol)
4,00 mcg
31
22,00 mcg
19
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg
35
0,11 mg
3
Vitamina B2 (riboflavina)
0,05 mg
21
0,03 mg
30
Vitamina B3 (niacina)
0,28 mg
99+
0,90 mg
11
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,50 mg
4
0,46 mg
5
Vitamina B6 (piridoxină)
0,06 mg
30
0,10 mg
15
Vitamina B9 (acid folic)
34,00 mcg
7
14,00 mcg
21
Vitamina C (acid ascorbic)
105,40 mg
4
29,00 mg
31
Vitamina E (Tocopherole)
1,49 mg
5
0,10 mg
37
Vitamina K (Phyllochinone)
5,50 mcg
13
0,50 mcg
32
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
114,00 mcg
13
22,00 mcg
29
colină
5,00 mg
25
9,80 mg
7
Gras
0,56 g
16
0,23 g
32
minerale
Potasiu
316,00 mg
17
490,00 mg
5
Fier
0,29 mg
36
0,54 mg
23
Sodiu
3,00 mg
17
2,00 mg
18
Calciu
20,00 mg
22
17,00 mg
24
Magneziu
14,00 mg
20
25,00 mg
9
Zinc
0,10 mg
23
0,12 mg
21
Fosfor
29,00 mg
18
30,00 mg
17
Mangan
0,06 mg
99+
0,06 mg
99+
Cupru
0,15 mg
12
0,08 mg
26
Seleniu
3,10 mcg
3
0,60 mcg
10
Acizi grași
omega 3s
163,00 mg
3
18,00 mg
26
6s omega
122,00 mg
16
48,00 mg
34
sterol
Continut de apa
83,22 g
99+
70,65 g
99+
Frasin
0,76 g
14
0,93 g
10
