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breadfruit vs Pepene galben Nutriție

breadfruit
Pepene galben
Pepene galben vs breadfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,12 g  
6
8,16 g  
99+
Fibră
4,90 g  
11
0,90 g  
39
Zahăr
11,00 g  
24
7,86 g  
99+
Proteină
1,07 g  
22
0,84 g  
34
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,10  
15
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg  
21
169,00 mcg  
5
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
3
0,04 mg  
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,03 mg  
30
0,02 mg  
39
Vitamina B3 (niacina)
0,90 mg  
11
0,73 mg  
16
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,46 mg  
7
0,11 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg  
15
0,07 mg  
23
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
21,00 mcg  
13
Vitamina C (acid ascorbic)
29,00 mg  
31
36,70 mg  
21
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
2,50 mcg  
26
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
22,00 mcg  
32
26,00 mcg  
30
colină
9,80 mg  
9
7,60 mg  
16
Gras
0,23 g  
32
0,19 g  
34
minerale
  
  
Potasiu
490,00 mg  
5
267,00 mg  
23
Fier
0,54 mg  
23
0,21 mg  
99+
Sodiu
2,00 mg  
18
16,00 mg  
7
Calciu
17,00 mg  
25
9,00 mg  
36
Magneziu
25,00 mg  
9
12,00 mg  
23
Zinc
0,12 mg  
21
0,18 mg  
15
Fosfor
30,00 mg  
17
15,00 mg  
31
Mangan
0,06 mg  
99+
0,41 mg  
11
Cupru
0,08 mg  
26
0,04 mg  
99+
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,41 mcg  
12
Acizi grași
  
  
omega 3s
18,00 mg  
28
46,00 mg  
19
6s omega
48,00 mg  
35
35,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
14,00 mg  
14
10,00 mg  
18
Continut de apa
70,65 g  
99+
90,15 g  
13
Frasin
0,93 g  
10
0,65 g  
19
Calorii >>
<< Beneficii

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