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breadfruit vs physalis Nutriție

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physalis vs breadfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,12 g  
6
13,30 g  
36
Fibră
4,90 g  
11
0,50 g  
99+
Zahăr
11,00 g  
24
3,90 g  
99+
Proteină
1,07 g  
22
2,30 g  
8
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,17  
10
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg  
21
150,00 mcg  
6
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
3
0,11 mg  
3
Vitamina B2 (riboflavina)
0,03 mg  
30
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (niacina)
0,90 mg  
11
2,80 mg  
1
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,46 mg  
7
0,62 mg  
4
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg  
15
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
10,00 mcg  
25
Vitamina C (acid ascorbic)
29,00 mg  
31
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,50 mg  
22
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
0,50 mcg  
37
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
22,00 mcg  
32
335,00 mcg  
4
colină
9,80 mg  
9
2,00 mg  
37
Gras
0,23 g  
32
0,00 g  
99+
minerale
  
  
Potasiu
490,00 mg  
5
170,00 mg  
99+
Fier
0,54 mg  
23
1,30 mg  
11
Sodiu
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calciu
17,00 mg  
25
12,00 mg  
30
Magneziu
25,00 mg  
9
8,00 mg  
27
Zinc
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Fosfor
30,00 mg  
17
39,00 mg  
9
Mangan
0,06 mg  
99+
0,40 mg  
12
Cupru
0,08 mg  
26
0,10 mg  
22
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,90 mcg  
8
Acizi grași
  
  
omega 3s
18,00 mg  
28
60,00 mg  
13
6s omega
48,00 mg  
35
80,00 mg  
24
sterol
  
  
fitosterol
14,00 mg  
14
9,00 mg  
19
Continut de apa
70,65 g  
99+
92,70 g  
5
Frasin
0,93 g  
10
0,80 g  
13
Calorii >>
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