ब्रेडफ्रुइट बनाम तलस्थ चेरी के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
13.30 ग्राम
  
36
चीनी
11.00 ग्राम
  
17
3.90 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
22.00 माइक्रोग्राम
  
19
150.00 माइक्रोग्राम
  
5
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.11 मिलीग्राम
  
3
0.11 मिलीग्राम
  
3
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
  
30
0.04 मिलीग्राम
  
23
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.90 मिलीग्राम
  
11
2.80 मिलीग्राम
  
1
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.46 मिलीग्राम
  
5
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.10 मिलीग्राम
  
15
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
14.00 माइक्रोग्राम
  
21
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
29.00 मिलीग्राम
  
31
28.00 मिलीग्राम
  
32
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.10 मिलीग्राम
  
37
0.50 मिलीग्राम
  
19
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.50 माइक्रोग्राम
  
32
उपलब्ध नहीं है
  
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
उपलब्ध नहीं है
  
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
22.00 माइक्रोग्राम
  
29
उपलब्ध नहीं है
  
चोलिने
9.80 माइक्रोग्राम
  
7
2.00 माइक्रोग्राम
  
30
वसा
0.00 ग्राम
  
99+
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
490.00 मिलीग्राम
  
5
170.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
0.54 मिलीग्राम
  
23
1.30 मिलीग्राम
  
11
सोडियम
2.00 मिलीग्राम
  
18
उपलब्ध नहीं है
  
कैल्शियम
17.00 मिलीग्राम
  
24
12.00 मिलीग्राम
  
29
मैग्नीशियम
25.00 मिलीग्राम
  
9
8.00 मिलीग्राम
  
27
जस्ता
0.12 मिलीग्राम
  
21
0.10 मिलीग्राम
  
23
फास्फोरस
30.00 मिलीग्राम
  
17
39.00 मिलीग्राम
  
9
मैंगनीज
0.06 मिलीग्राम
  
99+
0.40 मिलीग्राम
  
9
तांबा
0.08 मिलीग्राम
  
26
0.10 मिलीग्राम
  
22
सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
उपलब्ध नहीं है
  
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
18.00 मिलीग्राम
  
26
उपलब्ध नहीं है
  
ओमेगा 6s
48.00 मिलीग्राम
  
34
उपलब्ध नहीं है
  
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
70.65 ग्राम
  
99+
उपलब्ध नहीं है