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Breadfruit vs Physalis Nutrição

Breadfruit
Physalis
Physalis vs Breadfruit Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
27,12 g  
6
13,30 g  
36
Fibra
4,90 g  
11
0,50 g  
99+
Açucar
11,00 g  
24
3,90 g  
99+
Proteína
1,07 g  
22
2,30 g  
8
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,17  
10
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg  
21
150,00 mcg  
6
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
3
0,11 mg  
3
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg  
11
2,80 mg  
1
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,46 mg  
7
0,62 mg  
4
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
10,00 mcg  
25
Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,00 mg  
31
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,50 mg  
22
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg  
32
335,00 mcg  
4
Choline
9,80 mg  
9
2,00 mg  
37
Gordo
0,23 g  
32
0,00 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
490,00 mg  
5
170,00 mg  
99+
Ferro
0,54 mg  
23
1,30 mg  
11
Sódio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Cálcio
17,00 mg  
25
12,00 mg  
30
Magnésio
25,00 mg  
9
8,00 mg  
27
Zinco
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Fósforo
30,00 mg  
17
39,00 mg  
9
Manganês
0,06 mg  
99+
0,40 mg  
12
Cobre
0,08 mg  
26
0,10 mg  
22
Selênio
0,60 mcg  
10
0,90 mcg  
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
18,00 mg  
28
60,00 mg  
13
6s Omega
48,00 mg  
35
80,00 mg  
24
Esteróis
  
  
Fitoesterol
14,00 mg  
14
9,00 mg  
19
Teor de água
70,65 g  
99+
92,70 g  
5
Cinza
0,93 g  
10
0,80 g  
13
Calorias >>
<< Benefícios

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