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Data vs Ananas Nutriție

Data
Ananas
Ananas vs Data Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
75,03 g  
2
13,12 g  
37
Fibră
8,00 g  
3
1,40 g  
34
Zahăr
63,35 g  
1
9,85 g  
30
Proteină
2,45 g  
6
0,54 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,03  
25
0,04  
24
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (tiamină)
0,05 mg  
20
0,08 mg  
10
Vitamina B2 (riboflavina)
0,07 mg  
13
0,03 mg  
28
Vitamina B3 (niacina)
1,27 mg  
5
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,59 mg  
5
0,21 mg  
32
Vitamina B6 (piridoxină)
0,17 mg  
10
0,11 mg  
13
Vitamina B9 (acid folic)
19,00 mcg  
16
18,00 mcg  
17
Vitamina C (acid ascorbic)
0,40 mg  
99+
47,80 mg  
17
Vitamina E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,70 mcg  
24
0,70 mcg  
35
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
75,00 mcg  
20
0,00 mcg  
40
colină
6,30 mg  
21
5,50 mg  
27
Gras
0,39 g  
22
0,12 g  
99+
minerale
  
  
Potasiu
656,00 mg  
3
109,00 mg  
99+
Fier
1,02 mg  
12
0,29 mg  
36
Sodiu
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calciu
39,00 mg  
8
13,00 mg  
29
Magneziu
43,00 mg  
2
12,00 mg  
23
Zinc
0,29 mg  
9
0,12 mg  
21
Fosfor
62,00 mg  
4
8,00 mg  
40
Mangan
0,26 mg  
20
0,93 mg  
4
Cupru
0,21 mg  
7
0,11 mg  
19
Seleniu
3,00 mcg  
4
0,10 mcg  
16
Acizi grași
  
  
omega 3s
3,00 mg  
39
17,00 mg  
29
6s omega
16,00 mg  
99+
23,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
10,00 mg  
18
6,00 mg  
23
Continut de apa
20,53 g  
99+
86,00 g  
35
Frasin
1,60 g  
4
0,22 g  
99+
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<< Beneficii

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