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durian vs Banană Nutriție

durian
Banană
Banană vs durian Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,09 g  
7
22,80 g  
11
Fibră
3,80 g  
15
2,60 g  
24
Zahăr
20,00 g  
4
12,20 g  
21
Proteină
1,47 g  
15
1,10 g  
21
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,06  
21
0,05  
22
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (tiamină)
0,37 mg  
2
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg  
3
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (niacina)
1,07 mg  
8
0,70 mg  
17
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,23 mg  
28
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (piridoxină)
0,32 mg  
3
0,40 mg  
1
Vitamina B9 (acid folic)
36,00 mcg  
6
20,00 mcg  
15
Vitamina C (acid ascorbic)
19,70 mg  
37
8,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
1,40 mg  
8
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
0,50 mcg  
37
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
22,00 mcg  
32
colină
19,20 mg  
1
9,80 mg  
9
Gras
5,33 g  
4
0,30 g  
28
minerale
  
  
Potasiu
436,00 mg  
9
358,00 mg  
11
Fier
0,43 mg  
27
0,30 mg  
35
Sodiu
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calciu
6,00 mg  
40
5,00 mg  
99+
Magneziu
30,00 mg  
5
27,00 mg  
7
Zinc
0,28 mg  
10
0,20 mg  
14
Fosfor
39,00 mg  
9
22,00 mg  
23
Mangan
0,33 mg  
17
0,30 mg  
18
Cupru
0,21 mg  
6
0,10 mg  
22
Seleniu
0,30 mcg  
14
1,00 mcg  
7
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
27,00 mg  
24
6s omega
0,00 mg  
99+
46,00 mg  
36
sterol
  
  
fitosterol
17,00 mg  
11
36,00 mg  
3
Continut de apa
65,00 g  
99+
74,90 g  
99+
Frasin
1,12 g  
7
0,80 g  
13
Calorii >>
<< Beneficii

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