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Durian vs Banane Ernährung

Durian
Banane
Banane vs Durian Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
27,09 g  
7
22,80 g  
11
Faser
3,80 g  
15
2,60 g  
24
Zucker
20,00 g  
4
12,20 g  
21
Eiweiß
1,47 g  
15
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,37 mg  
2
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,20 mg  
3
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
1,07 mg  
8
0,70 mg  
17
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,23 mg  
28
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,32 mg  
3
0,40 mg  
1
Vitamin B9 (Folsäure)
36,00 mcg  
6
20,00 mcg  
15
Vitamin C (Ascorbinsäure)
19,70 mg  
37
8,70 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,40 mg  
8
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
1,50 mcg  
30
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
22,00 mcg  
32
Cholin
19,20 mg  
1
9,80 mg  
9
Fett
5,33 g  
4
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
436,00 mg  
9
358,00 mg  
11
Eisen
0,43 mg  
27
0,30 mg  
35
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
6,00 mg  
40
5,00 mg  
99+
Magnesium
30,00 mg  
5
27,00 mg  
7
Zink
0,28 mg  
10
0,20 mg  
14
Phosphor
39,00 mg  
9
22,00 mg  
23
Mangan
0,33 mg  
17
0,30 mg  
18
Kupfer
0,21 mg  
6
0,10 mg  
22
Selen
0,30 mcg  
14
1,00 mcg  
7
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
27,00 mg  
24
Omega 6s
0,00 mg  
99+
46,00 mg  
36
Sterol
  
  
Phytosterol
17,00 mg  
11
36,00 mg  
3
Wassergehalt
65,00 G  
99+
74,90 G  
99+
Asche
1,12 G  
7
0,80 G  
13
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