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Banane vs Durian Ernährung

Banane
Durian
Durian vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
22,80 g  
11
27,09 g  
7
Faser
2,60 g  
24
3,80 g  
15
Zucker
12,20 g  
21
20,00 g  
4
Eiweiß
1,10 g  
21
1,47 g  
15
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,37 mg  
2
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,20 mg  
3
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg  
17
1,07 mg  
8
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,23 mg  
28
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg  
1
0,32 mg  
3
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg  
15
36,00 mcg  
6
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg  
99+
19,70 mg  
37
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
1,40 mg  
8
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
1,50 mcg  
30
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40
Cholin
9,80 mg  
9
19,20 mg  
1
Fett
0,30 g  
28
5,33 g  
4
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg  
11
436,00 mg  
9
Eisen
0,30 mg  
35
0,43 mg  
27
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
5,00 mg  
99+
6,00 mg  
40
Magnesium
27,00 mg  
7
30,00 mg  
5
Zink
0,20 mg  
14
0,28 mg  
10
Phosphor
22,00 mg  
23
39,00 mg  
9
Mangan
0,30 mg  
18
0,33 mg  
17
Kupfer
0,10 mg  
22
0,21 mg  
6
Selen
1,00 mcg  
7
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
Omega 6s
46,00 mg  
36
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg  
3
17,00 mg  
11
Wassergehalt
74,90 G  
99+
65,00 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
1,12 G  
7
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