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Banana vs Durian Nutrição

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Durian
Durian vs Banana Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
22,80 g  
11
27,09 g  
7
Fibra
2,60 g  
24
3,80 g  
15
Açucar
12,20 g  
21
20,00 g  
4
Proteína
1,10 g  
21
1,47 g  
15
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,37 mg  
2
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,20 mg  
3
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
17
1,07 mg  
8
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,23 mg  
28
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg  
1
0,32 mg  
3
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,00 mcg  
15
36,00 mcg  
6
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,70 mg  
99+
19,70 mg  
37
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
1,40 mg  
8
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
1,50 mcg  
30
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40
Choline
9,80 mg  
9
19,20 mg  
1
Gordo
0,30 g  
28
5,33 g  
4
Minerais
  
  
Potássio
358,00 mg  
11
436,00 mg  
9
Ferro
0,30 mg  
35
0,43 mg  
27
Sódio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Cálcio
5,00 mg  
99+
6,00 mg  
40
Magnésio
27,00 mg  
7
30,00 mg  
5
Zinco
0,20 mg  
14
0,28 mg  
10
Fósforo
22,00 mg  
23
39,00 mg  
9
Manganês
0,30 mg  
18
0,33 mg  
17
Cobre
0,10 mg  
22
0,21 mg  
6
Selênio
1,00 mcg  
7
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
6s Omega
46,00 mg  
36
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
36,00 mg  
3
17,00 mg  
11
Teor de água
74,90 g  
99+
65,00 g  
99+
Cinza
0,80 g  
13
1,12 g  
7
Calorias >>
<< Benefícios

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