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Banană vs durian Nutriție

Banană
durian
durian vs Banană Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
22,80 g  
11
27,09 g  
7
Fibră
2,60 g  
24
3,80 g  
15
Zahăr
12,20 g  
21
20,00 g  
4
Proteină
1,10 g  
21
1,47 g  
15
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,05  
22
0,06  
21
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (tiamină)
0,00 mg  
99+
0,37 mg  
2
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,20 mg  
3
Vitamina B3 (niacina)
0,70 mg  
17
1,07 mg  
8
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,30 mg  
14
0,23 mg  
28
Vitamina B6 (piridoxină)
0,40 mg  
1
0,32 mg  
3
Vitamina B9 (acid folic)
20,00 mcg  
15
36,00 mcg  
6
Vitamina C (acid ascorbic)
8,70 mg  
99+
19,70 mg  
37
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
1,40 mg  
8
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
1,50 mcg  
30
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40
colină
9,80 mg  
9
19,20 mg  
1
Gras
0,30 g  
28
5,33 g  
4
minerale
  
  
Potasiu
358,00 mg  
11
436,00 mg  
9
Fier
0,30 mg  
35
0,43 mg  
27
Sodiu
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Calciu
5,00 mg  
99+
6,00 mg  
40
Magneziu
27,00 mg  
7
30,00 mg  
5
Zinc
0,20 mg  
14
0,28 mg  
10
Fosfor
22,00 mg  
23
39,00 mg  
9
Mangan
0,30 mg  
18
0,33 mg  
17
Cupru
0,10 mg  
22
0,21 mg  
6
Seleniu
1,00 mcg  
7
0,30 mcg  
14
Acizi grași
  
  
omega 3s
27,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
6s omega
46,00 mg  
36
0,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
36,00 mg  
3
17,00 mg  
11
Continut de apa
74,90 g  
99+
65,00 g  
99+
Frasin
0,80 g  
13
1,12 g  
7
Calorii >>
<< Beneficii

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