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oliv vs jackfruit Nutriție

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jackfruit vs oliv Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
3,84 g  
99+
23,30 g  
10
Fibră
3,30 g  
19
1,50 g  
33
Zahăr
0,54 g  
99+
19,08 g  
5
Proteină
1,03 g  
24
1,72 g  
12
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,26  
3
0,07  
20
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
37
0,11 mg  
5
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,06 mg  
17
Vitamina B3 (niacina)
0,24 mg  
99+
0,92 mg  
10
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,02 mg  
99+
0,24 mg  
26
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg  
99+
0,33 mg  
2
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
24,00 mcg  
10
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg  
99+
13,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,34 mg  
26
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
0,70 mcg  
35
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
510,00 mcg  
2
157,00 mcg  
6
colină
14,20 mg  
2
5,40 mg  
28
Gras
15,32 g  
2
0,64 g  
13
minerale
  
  
Potasiu
42,00 mg  
99+
448,00 mg  
8
Fier
0,49 mg  
25
0,23 mg  
99+
Sodiu
1.556,00 mg  
1
2,00 mg  
18
Calciu
52,00 mg  
5
24,00 mg  
19
Magneziu
11,00 mg  
24
29,00 mg  
6
Zinc
0,04 mg  
29
0,13 mg  
20
Fosfor
4,00 mg  
99+
21,00 mg  
24
Mangan
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Cupru
0,12 mg  
16
0,08 mg  
31
Seleniu
0,90 mcg  
8
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
92,00 mg  
8
158,00 mg  
4
6s omega
1.215,00 mg  
2
30,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
22,00 mg  
8
10,00 mg  
18
Continut de apa
75,28 g  
99+
73,46 g  
99+
Frasin
4,53 g  
2
0,94 g  
9
Calorii >>
<< Beneficii

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