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Olive vs Jackfrucht Ernährung

Olive
Jackfrucht
Jackfrucht vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,84 g  
99+
23,30 g  
10
Faser
3,30 g  
19
1,50 g  
33
Zucker
0,54 g  
99+
19,08 g  
5
Eiweiß
1,03 g  
24
1,72 g  
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26  
3
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg  
22
5,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
37
0,11 mg  
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,06 mg  
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg  
99+
0,92 mg  
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg  
99+
0,24 mg  
26
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,33 mg  
2
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
24,00 mcg  
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg  
99+
13,80 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,34 mg  
26
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg  
31
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg  
2
157,00 mcg  
6
Cholin
14,20 mg  
2
5,40 mg  
28
Fett
15,32 g  
2
0,64 g  
13
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg  
99+
448,00 mg  
8
Eisen
0,49 mg  
25
0,23 mg  
99+
Natrium
1.556,00 mg  
1
2,00 mg  
18
Kalzium
52,00 mg  
5
24,00 mg  
19
Magnesium
11,00 mg  
24
29,00 mg  
6
Zink
0,04 mg  
29
0,13 mg  
20
Phosphor
4,00 mg  
99+
21,00 mg  
24
Mangan
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,12 mg  
16
0,08 mg  
31
Selen
0,90 mcg  
8
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg  
8
158,00 mg  
4
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
10,00 mg  
18
Wassergehalt
75,28 G  
99+
73,46 G  
99+
Asche
4,53 G  
2
0,94 G  
9
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