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Jackfrucht
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Olive vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,30 g  
10
3,84 g  
99+
Faser
1,50 g  
33
3,30 g  
19
Zucker
19,08 g  
5
0,54 g  
99+
Eiweiß
1,72 g  
12
1,03 g  
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,26  
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg  
32
20,00 mcg  
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
5
0,02 mg  
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg  
17
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg  
10
0,24 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg  
26
0,02 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg  
2
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg  
10
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
3,81 mg  
1
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
1,40 mcg  
31
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg  
6
510,00 mcg  
2
Cholin
5,40 mg  
28
14,20 mg  
2
Fett
0,64 g  
13
15,32 g  
2
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg  
8
42,00 mg  
99+
Eisen
0,23 mg  
99+
0,49 mg  
25
Natrium
2,00 mg  
18
1.556,00 mg  
1
Kalzium
24,00 mg  
19
52,00 mg  
5
Magnesium
29,00 mg  
6
11,00 mg  
24
Zink
0,13 mg  
20
0,04 mg  
29
Phosphor
21,00 mg  
24
4,00 mg  
99+
Mangan
0,04 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,08 mg  
31
0,12 mg  
16
Selen
0,60 mcg  
10
0,90 mcg  
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg  
4
92,00 mg  
8
Omega 6s
30,00 mg  
99+
1.215,00 mg  
2
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
22,00 mg  
8
Wassergehalt
73,46 G  
99+
75,28 G  
99+
Asche
0,94 G  
9
4,53 G  
2
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