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Yaca vs Aceituna Nutrición
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Yaca
Aceituna
Aceituna vs Yaca Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
23,30 g
10
3,84 g
99+
Fibra
1,50 g
31
3,30 g
18
Azúcar
19,08 g
4
0,54 g
99+
Proteína
1,72 g
12
1,03 g
24
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07
20
0,26
3
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg
30
20,00 mcg
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg
5
0,02 mg
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg
17
0,01 mg
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg
10
0,24 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,24 mg
23
0,02 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg
2
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
24,00 mcg
10
3,00 mcg
32
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,80 mg
99+
0,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg
22
3,81 mg
1
Vitamina K (Phyllochinone)
No disponible
1,40 mcg
28
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
157,00 mcg
5
510,00 mcg
2
Choline
No disponible
14,20 mg
1
Grasa
0,64 g
13
15,32 g
2
Minerales
Potasio
448,00 mg
8
42,00 mg
99+
Hierro
0,23 mg
99+
0,49 mg
25
Sodio
2,00 mg
18
1.556,00 mg
1
Calcio
24,00 mg
19
52,00 mg
5
Magnesio
29,00 mg
6
11,00 mg
24
Zinc
0,13 mg
20
0,04 mg
29
Fósforo
21,00 mg
24
4,00 mg
99+
Manganeso
0,04 mg
99+
0,00 mg
99+
Cobre
0,08 mg
31
0,12 mg
16
Selenio
No disponible
0,90 mcg
8
Ácidos Grasos
Omega 3s
158,00 mg
4
92,00 mg
8
Omega 6s
30,00 mg
99+
1.215,00 mg
2
Esterol
Contenido de Agua
73,46 g
99+
75,28 g
99+
Ceniza
0,94 g
9
4,53 g
2
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