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Yaca vs Aceituna Nutrición

Yaca
Aceituna
Aceituna vs Yaca Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
23,30 g   
10
3,84 g   
99+
Fibra
1,50 g   
31
3,30 g   
18
Azúcar
19,08 g   
4
0,54 g   
99+
Proteína
1,72 g   
12
1,03 g   
24
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07   
20
0,26   
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg   
30
20,00 mcg   
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg   
5
0,02 mg   
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg   
17
0,01 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg   
10
0,24 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,24 mg   
23
0,02 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg   
2
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
24,00 mcg   
10
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,80 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg   
22
3,81 mg   
1
Vitamina K (Phyllochinone)
No disponible   
1,40 mcg   
28
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína+Zeaxantina
157,00 mcg   
5
510,00 mcg   
2
Choline
No disponible   
14,20 mg   
1
Grasa
0,64 g   
13
15,32 g   
2
Minerales
  
  
Potasio
448,00 mg   
8
42,00 mg   
99+
Hierro
0,23 mg   
99+
0,49 mg   
25
Sodio
2,00 mg   
18
1.556,00 mg   
1
Calcio
24,00 mg   
19
52,00 mg   
5
Magnesio
29,00 mg   
6
11,00 mg   
24
Zinc
0,13 mg   
20
0,04 mg   
29
Fósforo
21,00 mg   
24
4,00 mg   
99+
Manganeso
0,04 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Cobre
0,08 mg   
31
0,12 mg   
16
Selenio
No disponible   
0,90 mcg   
8
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
158,00 mg   
4
92,00 mg   
8
Omega 6s
30,00 mg   
99+
1.215,00 mg   
2
Esterol
  
  
Contenido de Agua
73,46 g   
99+
75,28 g   
99+
Ceniza
0,94 g   
9
4,53 g   
2
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