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Yaca vs Aceituna Nutrición

Yaca
Aceituna
Aceituna vs Yaca Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
23,30 g  
10
3,84 g  
99+
Fibra
1,50 g  
33
3,30 g  
19
Azúcar
19,08 g  
5
0,54 g  
99+
Proteína
1,72 g  
12
1,03 g  
24
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07  
20
0,26  
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg  
32
20,00 mcg  
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
5
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
17
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg  
10
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,24 mg  
26
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg  
2
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
24,00 mcg  
10
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,80 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg  
26
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
1,40 mcg  
31
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
157,00 mcg  
6
510,00 mcg  
2
Choline
5,40 mg  
28
14,20 mg  
2
Grasa
0,64 g  
13
15,32 g  
2
Minerales
  
  
Potasio
448,00 mg  
8
42,00 mg  
99+
Hierro
0,23 mg  
99+
0,49 mg  
25
Sodio
2,00 mg  
18
1.556,00 mg  
1
Calcio
24,00 mg  
19
52,00 mg  
5
Magnesio
29,00 mg  
6
11,00 mg  
24
Zinc
0,13 mg  
20
0,04 mg  
29
Fósforo
21,00 mg  
24
4,00 mg  
99+
Manganeso
0,04 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Cobre
0,08 mg  
31
0,12 mg  
16
Selenio
0,60 mcg  
10
0,90 mcg  
8
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
158,00 mg  
4
92,00 mg  
8
Omega 6s
30,00 mg  
99+
1.215,00 mg  
2
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
22,00 mg  
8
Contenido de Agua
73,46 g  
99+
75,28 g  
99+
Ceniza
0,94 g  
9
4,53 g  
2
Calorías >>
<< Beneficios

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