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Aceituna vs Yaca Nutrición
f
Aceituna
Yaca
Yaca vs Aceituna Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
3,84 g
99+
23,30 g
10
Fibra
3,30 g
18
1,50 g
31
Azúcar
0,54 g
99+
19,08 g
4
Proteína
1,03 g
24
1,72 g
12
Proteína Razón de Carbohidratos
0,26
3
0,07
20
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
20,00 mcg
20
5,00 mcg
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg
37
0,11 mg
5
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg
99+
0,06 mg
17
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg
99+
0,92 mg
10
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,02 mg
99+
0,24 mg
23
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg
99+
0,33 mg
2
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
3,00 mcg
32
24,00 mcg
10
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
0,00 mg
99+
13,80 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg
1
0,34 mg
22
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg
28
No disponible
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
510,00 mcg
2
157,00 mcg
5
Choline
14,20 mg
1
No disponible
Grasa
15,32 g
2
0,64 g
13
Minerales
Potasio
42,00 mg
99+
448,00 mg
8
Hierro
0,49 mg
25
0,23 mg
99+
Sodio
1.556,00 mg
1
2,00 mg
18
Calcio
52,00 mg
5
24,00 mg
19
Magnesio
11,00 mg
24
29,00 mg
6
Zinc
0,04 mg
29
0,13 mg
20
Fósforo
4,00 mg
99+
21,00 mg
24
Manganeso
0,00 mg
99+
0,04 mg
99+
Cobre
0,12 mg
16
0,08 mg
31
Selenio
0,90 mcg
8
No disponible
Ácidos Grasos
Omega 3s
92,00 mg
8
158,00 mg
4
Omega 6s
1.215,00 mg
2
30,00 mg
99+
Esterol
Contenido de Agua
75,28 g
99+
73,46 g
99+
Ceniza
4,53 g
2
0,94 g
9
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Aceituna y Ciruela
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