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Aceituna vs Yaca Nutrición

Aceituna
Yaca
Yaca vs Aceituna Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
3,84 g  
99+
23,30 g  
10
Fibra
3,30 g  
19
1,50 g  
33
Azúcar
0,54 g  
99+
19,08 g  
5
Proteína
1,03 g  
24
1,72 g  
12
Proteína Razón de Carbohidratos
0,26  
3
0,07  
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
20,00 mcg  
22
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,11 mg  
5
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,06 mg  
17
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,92 mg  
10
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,02 mg  
99+
0,24 mg  
26
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,33 mg  
2
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
3,00 mcg  
32
24,00 mcg  
10
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
0,00 mg  
99+
13,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
0,34 mg  
26
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
0,70 mcg  
35
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
510,00 mcg  
2
157,00 mcg  
6
Choline
14,20 mg  
2
5,40 mg  
28
Grasa
15,32 g  
2
0,64 g  
13
Minerales
  
  
Potasio
42,00 mg  
99+
448,00 mg  
8
Hierro
0,49 mg  
25
0,23 mg  
99+
Sodio
1.556,00 mg  
1
2,00 mg  
18
Calcio
52,00 mg  
5
24,00 mg  
19
Magnesio
11,00 mg  
24
29,00 mg  
6
Zinc
0,04 mg  
29
0,13 mg  
20
Fósforo
4,00 mg  
99+
21,00 mg  
24
Manganeso
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Cobre
0,12 mg  
16
0,08 mg  
31
Selenio
0,90 mcg  
8
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
158,00 mg  
4
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
30,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
22,00 mg  
8
10,00 mg  
18
Contenido de Agua
75,28 g  
99+
73,46 g  
99+
Ceniza
4,53 g  
2
0,94 g  
9
Calorías >>
<< Beneficios

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